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2013-01-23 無氧運動肌力雄性多姿消脂高強度心肺爆發性脫離

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！相信【iFit 愛瘦身】

2013-01-22 背肌鍛鍊示人教學背影抗力球女孩兒陸續敬請沒事

在鍛鍊身材的過程中，背肌算是常被人忽略的部位，可能是因為不如鍛鍊正面來得快速有效；畢竟平常沒事不會露背，也不會以背面示人啊...XDD 事實上，背部有大片肌肉，適度鍛鍊不僅可改善女孩兒常見的彎腰駝背、

2013-01-18 鱈魚便當主菜炸烤多工麥芽脆皮燒酥炸裹粉懶人

Q：配菜相同的情況下，選擇哪一種便當熱量較低、也較為健康呢？Ａ：「清蒸鱈魚」為較健康低卡的菜色，以蒸煮取代炸烤，可有效降低多餘熱量！越是複雜多工的料理方式

2013-01-11 關東煮推薦對策擇食竹輪鈉含量綠竹筍總計幫幫魚卵

相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物，認為挑上數個再來碗熱湯，不僅熱量低又有飽足感。事實上，擇食可是很大的關鍵，若挑到地雷食材，總計熱量可不低喔！

2013-01-11 牛排海鹽油花部位定律肉質牛排刀遽增附餐牛筋

你知道牛的哪些部位，肉質美味、又少油少熱量嗎？只要挑對部位、吃對方法，享用大餐也可以熱量不爆表喔！（可以到這裡了解牛肉各部位熱量表喔！） &nbs

2013-01-04 祕密身形在學率高顯著同重同學學校驚呼高興

最近有仍在學的團員，放完暑假之後回到學校，同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。飲食控制和規律運動雙管齊下，也許體重沒有顯著變化，但外觀明顯瘦了一圈，因此開心地來和小

2013-01-04 被動機器震碎搖搖震動寫照動動細胞土法機幫

「水桶腰OUT！蝴蝶袖OUT！肥肥臀OUT！再也不用土法煉鋼地忍受饑餓、辛苦運動了～你不用動，讓震動機幫你做運動！」這些台詞聽起來是不是很熟悉呢？「購物台畫面

2013-01-04 客座體重放開歷程啊啊體重計根本性變重減重朋友

最近收到很多團員的留言或訊息，提到已經運動一段時間、也都有控制飲食，體重卻沒什麼變化，因此感到很沮喪、有點想放棄；細問之下才發現，平常穿的衣服已有變鬆、甚至朋友

2013-01-04 內力埋沒無影腳陽指降龍大衣修練脈搏脫掉滿頭大汗

「神啊！我想要瘦大腿、瘦小腹、瘦臀部、瘦手臂、瘦後背、瘦臉...」親愛的，不要懷疑，步驟一就是先進行「有氧運動消脂肪」。如果沒有脫掉脂肪大衣，即

2013-01-04 角度年輕穿上衣服目標碎碎念負點重鎮苦手可貴

角度誠可貴，窈窕價更高。有氧運動消肥肉＋肌力運動練線條，你也可以拍照零死角！（小編：據說很多男友或老公都是拍照苦手，常因照片拍不好而被碎碎念，好啦其實我們自

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