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2015-09-22 小腿臺階跑完跑馬馬拉松放鬆筋膜心機肌肉群拔蘿蔔

「我不想練跑步，才不要小腿越跑越粗呢！」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯，你是不是也擔心跑完馬拉松，兔子會跟在後面跳跳跳呢？別擔心～只要運動後適度伸展，快

2015-09-14 髂脛束跑者跑步膝蓋路面型腿外側滑動圖二圖一

漸漸愛上跑步的小編週週馬、月月馬，正享受收集獎牌的成就感時，卻感覺膝蓋隱隱作痛……( ；´Д｀) 吼～膝蓋痛、小腿痛，上

2015-08-13 椅墊椅背直立式腰痛腳踏車腰椎健身車後傾臥式騎車

買了一台輕便好收納的直立式室內腳踏車，想說可以在家裡隨時運動，還能邊看電視邊瘦身；但是...怎麼騎沒幾天就覺得腰痠、膝蓋痛呢？問題可能就出在「椅背」喔！ &nb

2015-08-11 講座上門投影片物理國人翹腳治療師椎間盤姿勢踮腳

大家還記得上週六日，場場爆滿的物理治療師講座嗎？除了謝謝各位熱情的參與外，物理治療師可沒有忘記與大家的約定，在此雙手奉上熱騰騰的講座投影片啦！請大家好好複習、慢

2015-07-27 椎間盤側身保養床上脊椎解剖圖小資女擠壓撐起做錯

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響，身體反射性從床上彈起，匆忙下床準備上班去。注意囉！！！你絕對想不到，每天快速從床上猛然坐起，這個看似平常的動作，不但會讓腰部容易

2015-07-21 關節喀喀疏鬆症聲音骨質聲響紅燈區發出出現黃燈區

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時，聽到關節發出喀喀的聲音嗎？而且感覺關節活動時卡卡的，究竟為什麼會這樣？該不會是骨質疏鬆症的前兆吧？(´ﾟдﾟ`

2015-07-17 電解質流汗量強制路跑賽補給品關鍵暖身運動疼痛感預防

「天啊～怎麼感覺最近運動好容易抽筋？>"<」最近小編常常接到團員們的詢問，好像天氣一熱，運動時就很容易抽筋？其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感，通常

2015-07-15 筋膜放鬆肌筋膜緊縮列車落伍治療師物理兄弟摩三

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾，到底在滾什麼？滾完就不用拉筋伸展了嗎？近年運動風氣興盛，大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念，你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

2015-07-14 筋膜筋膜炎疼痛腳底牽拉足跟找上圖二圖一滾動

你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感？當心，可能是足底筋膜炎在作怪喔！足底筋膜炎自我檢

2015-07-09 費力韌帶脊椎重則儀態癱坐遠離大爺俗話說被動

最近天氣炎熱，相信不少團員都躲在室內吹冷氣、躺沙發當大爺吧？但是說也奇怪，怎麼癱坐越久身體越痠痛...>"< 其實這都是「姿勢不正確」造成的問題唷！長時間癱在椅子上，身體的重量都

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