搜尋-疼痛

2015-07-15 筋膜放鬆肌筋膜緊縮列車落伍治療師物理兄弟摩三

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾，到底在滾什麼？滾完就不用拉筋伸展了嗎？近年運動風氣興盛，大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念，你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

2015-07-14 筋膜筋膜炎疼痛腳底牽拉足跟找上圖二圖一滾動

你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感？當心，可能是足底筋膜炎在作怪喔！足底筋膜炎自我檢

2015-06-10 腹凸站姿縮腹翹起來外凸傾斜夾臀腰腹習慣性骨盆

常常感到腰痠的團員快舉手！小心囉～趕快照鏡子看看，站立時是否不知不覺就把「屁股」給翹起來了！尤其是女孩們穿著跟鞋或是久坐時，常會將重心放在身體前方，導致骨盆向前過度傾斜，久而久之就會導致臀部後翹、腰

2015-03-12 手臂撐體椅子強力高度手肘主人雕塑椅面回復到

小編覺得全身上下最容易晃晃晃的部位，就是手臂！其他部位的晃動都沒這麼明顯，手臂就是這麼討人厭，輕輕揮個手，就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊～彷彿在提醒主人該運動囉！

2014-12-04 福利小紅黃金期限時女兒身投胎又濕男人輩子生理期

小紅來時又濕又悶又疼痛，每月一次讓人情緒超低落，只恨身為女兒身，立志下輩子投胎當男人嗎？別氣餒，生理期結束後的「兩週」內，不僅氣色、代謝樣樣好，水腫、暗沉都消失，就連瘦身效果都比平常好唷！小編習慣

2014-11-21 薑薑薑汁溫和良品薑辣素柴米油鹽醬醋茶看過菜市場植化素

看過來看過來！廚房內除了柴米油鹽醬醋茶，一定會有的「薑」其實也是生活中的瘦身小幫手唷！薑特有的「薑辣素」、「薑酮」、「薑烯酚」等植化素有助於促進體內新陳代謝、

2014-11-05 走路筆直站姿損傷美腿羨慕步伐膝蓋朝內法學會

「嗚…好不容易瘦下來了，腿卻一點都不直不漂亮，該怎麼辦！>"<」嘿～其實這可能是「走路姿勢」錯誤造成的，錯誤走姿不僅會讓腿

2014-10-07 啞鈴負重強效效能臀腿前腳曲線練出物體專利

有沒有團員每次上健身房就覺得那些啞鈴啊、槓鈴啊都是男生的專利？要走過去拿啞鈴鍛鍊也覺得有點害羞？>///< 其實只要懂得怎麼鍛鍊，啞鈴

2014-07-31 筋膜筋膜炎台階腳底不當酒瓶腳跟刺痛感受力牆面

「啊！痛死了啦～這種一碰地腳跟的刺痛感是怎麼回事？ ∑(☉д⊙)」可憐的孩子，「足底筋膜」可能因你的使用不當在抗議囉～除了先天足部結構異常的人外，足底肌膜炎好發在運動過度、久站

2014-07-17 防曬運動褲行頭臂套鞋口內衣帽子裝備外套運動

好不容易下定決心開始運動，卻不知道該準備哪些「運動必備品」，只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動？錯誤的運動裝備不僅會降低效率，也更容易疲倦甚至不適或受傷，為此

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