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2017-07-25 練局練腹肌全身性訓練腹肌預期肌肉量肚子肌力效果

「每天都跟著網路影片練 20 分鐘腹肌，即使隔天肚子痠到爆，肚子還是沒變小啊？」剛開始減肥，總會認為自己某些部位特別胖，想要加強雕塑它；然而「想瘦肚子就練腹

2017-06-04 小腿滾筒臀肌拉筋變粗走完變壯粗壯按摩球臀部

編編最近收到一位團員的來信：「我快走運動一段時間後，大腿和臀部真的有變小，但是小腿好像長出小腿肌，明明運動完都有確實拉筋，怎麼小腿還是變粗而沒有變細長呢？」這

2017-03-11 原位圓畫滑步機組間馬鞍組數雙腳微彎動作打開

What！？滑步機除了能有氧燃脂，竟然有超厲害的「隱藏版功能」？(☉д⊙) 沒錯，滑步機絕對不是只能一成不變地滑～滑～滑，它也和健身房裡的「開腿機」一樣，擁有肌

2017-03-06 滑步機科編器材跑步機燃脂開箱文比率運動實驗揮汗

室內有氧運動的器材非常多，除了常見的跑步機、腳踏車，還有一般人不一定用過的「滑步機」。其實它在健身房或運動中心都能見到，是科編的愛用器材之一；如果你是運動新手

2017-02-23 早餐想好燃脂力煎餃低血糖燒餅早點蛋餅油條確保

「小編，我習慣早起去運動，需要先吃早餐嗎？」根據科學測試指出，早上吃點東西再運動，對「整日燃脂力」會更有幫助喔！編編建議可以吃 1 根香

2017-01-18 騎乘時速科編室內強度消耗無氧每小時腳踏車衝刺

「下班後好不想外出，待在室內可以做哪些有氧運動呢？」這是科編最常聽到團員詢問的問題了～因為慢跑、快走、游泳都得出門，如果遇到天冷、下雨，很容易就會讓人失去運動

2016-12-27 棕色燃脂力鳶尾脂肪轉變成運動量白色減低開玩笑燃燒

告訴你一個小秘密，運動可不只有燃燒熱量，還能把我們視為敵人的脂肪變成朋友，幫助身體一起燃脂唷！什麼？讓脂肪幫我瘦身，小編一定是在開玩笑吧？ &n

2016-10-18 洋蔥皮洋蔥褐色農藥表皮泡水茶袋蟲蟲剝開蘊藏

「如果你願意一層一層剝開我的心...你會發現我內心深處的秘密～」洋蔥在料理中常常扮演不起眼的角色，讓人忽略了它的營養，但它其實蘊藏令人稱羨的好處。&epsil

2016-09-02 馬鈴薯皮元素棕色燃脂力別有綠原捨得天壤之別數十醫學

我削、再削、拼命削，想蒸個馬鈴薯當飯吃，偏偏削皮是件麻煩事...... 等一等！放下你手中的削皮刀，馬鈴薯皮可是非常珍貴的喔！它擁有特殊的減脂元素—

2016-08-24 糯米燃脂養顏櫻桃辣椒美人助手東東遇見素能

全身翠綠像辣椒，吃起來有辣椒香卻一點也不辣，這到底是什麼東東呢？它的名字就叫做「糯米椒」。糯米椒纖維量高、熱量又低，可以直接拿來入菜，無論拌炒、川燙、香烤都有

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