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關鍵字:『東西』,共有128筆搜尋結果
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肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

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忘東忘西?長白頭髮?原來是腎氣不足!?

「最近腦袋一直記不住東西,是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們,先和編編一起做個小測驗,看看下面情況你是否不陌生?   ❶&nb

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老是瘦不下來?問題可能出在飲食的壞習慣!

正在進行變身計劃的團員們,都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測,但是當營養師詢問:「能不能談談你的飲食習慣呢?」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣?不就是肚

運動別忍餓

運動後別忍餓──聰明挑著吃,增肌不增胖!

「運動後吃東西?不會吸收更快,更容易變胖嗎?」   噢!這個錯得離譜的陳舊觀念,絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一;導致許多人為了減肥,即使餓到前胸貼後

連假

連假怕吃肥?先做好這 5 件事!

團員們開始期待接下來的長假了嗎?是不是已經和朋友約好吃大餐了?在假期大吃大喝,小心體重計會在收假時報復你。Σ(*゚д゚ノ)ノ 雖然假期只有短短&nb

纖女

還腸胃一個清淨,「纖女」原來要這麼當!?

你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥,蹲了老半天也無法順利排空?還是常常排便量不多,擦屁股的時候很難擦乾淨呢?當心了,這些都是便秘的徵兆喔!滿肚子髒東西不但有害健康,

堅果

每日吃堅果,讓你擁有 3 種助瘦力!

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸,對於心血管疾病有預防效果,其助瘦成份也慢慢被研究出來,一起聰明吃堅果,增加助瘦力吧! ★ 「好油脂」助代謝 豐富的亞麻油酸、

窈窕界明星食材蒟蒻

日韓女星愛不釋手 窈窕界明星食材

蒟蒻是窈窕界的明星食材,也是日韓女星飲食控制時最愛的食品,韓星宋慧喬為了演出新劇,吃蒟蒻飯積極瘦身!低熱量、高飽足感的特性,正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 &

胰島素

拒絕饑餓肥油肚 聰明善待胰島素

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞?」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高?」如果你有上述問題,可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低,血糖守衛「胰島素」疲於奔命,因而使瘦身之路更

過年零食熱量大公開 「五大招吃法」不怕胖!

過年零食熱量大公開 「五大招吃法」不怕胖!

俗話說「呷甜甜過好年」,說白了糖果只是砂糖、麥芽飴、水、色素和香料的排列組合,攝取過量容易增加身體負擔。一顆 15 重公克的花生糖就有 80 大卡的熱量,吃 4