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2023-08-08 外食族精選晚餐壽司技巧套餐潤餅潛艇堡湯麵肉燥

下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到 NG 餐點，當天可能就會熱量

2023-08-06 穀片越肥穀物原形內容物敘述一匙綱領早餐錯失

喜歡早上到公司用牛奶沖一碗穀片當早餐嗎？穀片的內容物有綜合麥片、果乾和堅果，搭配牛奶吃，感覺營養又美味，不知不覺就一匙又一匙地加進碗裡... 嘿嘿！你可能有所

2023-08-05 減腫對策水腫藥物腫脹鹽分過濾水分抑制劑血壓藥

「咦～你怎麼今天看起來那麼腫？是不是水喝多了？」很多團員們都認為腫就是喝水太多，造成水腫的因素很多，今天營養師要帶大家來解密，有哪些常見的四大原因讓你總是腫腫

2023-08-02 斷食法

「52斷食法」是由英國醫師麥克．莫斯里（Michael Mosley）所提倡的間歇性斷食法，斷時週期較需要挨餓16小時的168斷食法長，因此更容易上手，他自己實

2023-07-22 脂肪肝水果果糖至高上昇參考表西瓜掌握到蔗糖形成體

水果有著誘人的香甜～尤其是西瓜、芒果，無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy，雖然吃水果對健康有幫助，但要注意了，它可不是多多益善喔！因為水果中有含量不低

2023-07-20 網路食譜澱粉

最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅

2023-07-18 肝臟早餐十字花科保肝薑黃傷肝蒜素這會毒素檸檬

「天啊！上班又要來不及了，又吃不了早餐啦...」這也是你的生活寫照嗎？當心囉～不吃早餐可是會增加肝臟的負擔，甚至造成傷害。Σ（

2023-07-15 全都無油面黃肌瘦料理界乾枯表象無傷大雅減肥法當真版本

「只要喝 7 天『巫婆湯』，最多可以瘦 5 ~ 8 公斤？這也太誘人了吧！」 -`д´-

2023-07-08 寡糖餓鬼退散牛蒡飽足感培養出誤導生質腸道菌獲得

「吃這麼多卻沒有飽足感，究竟該怎麼辦呢？」小編在回覆團員私訊時，常會看到這樣的疑問。( ˘･з･˘) 覺得自己老是被餓鬼附身，可不一定要大吃大喝才能填飽肚子；國

2023-07-06 甜點致胖習慣性飯後飲料發出愛肉店面放學算起來

「飲食習慣」可說是瘦身之路必修的課程，可以是「助力」卻也可能是「阻力」，快來檢視自己中了幾項「致胖飲食壞習慣」吧！飲料

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