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高跟鞋不折磨,3 招痠痛「去去走」!

「百貨公司週年慶不只買到手軟,穿高跟鞋走了一整天,腳也又痠又軟...( ;´Д`)」 「工作或婚禮一定得穿高跟鞋,雙腳又痠又痛又帶『腫』,請治療師救

NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇

  市面上琳瑯滿目的按摩器,造型五花八門,有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而,真有這麼神奇嗎?   這類小物本質上就是「輔助按摩的工

雙人鬆筋操(上肢篇)-你拉我我拉你 身驅更軟Q

一加一大於二,你知道伸展也可以來個二重唱嗎?兩個人一起伸展,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔!   伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌

早晨3分鐘 臉部按摩消水腫

早晨3分鐘 臉部按摩消水腫

  女孩們有這樣的困擾嗎?前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,起床後臉就像氣球被充氣,甚至雙眼皮腫成單眼皮,看起來憑空多了兩、三公斤。  

去海邊玩,多做這三個動作竟然可以「消水腫」! ​

「每到夏天我要去海邊~去、海、邊!」可是雙腿都已經拋拋腫腫的,再去海邊泡水豈不是腫成大象腿,這樣能看嗎? 別讓水腫阻礙你去海邊玩的行程,因為消水腫最好的方法就是

中醫談林黛玉,不要小看「憂鬱」的傷害!

相信各位團員對《紅樓夢》都不陌生,就算沒有看過,也都知道書中靈魂人物「林黛玉」吧?大家對她的印象多半是憂鬱、多愁善感、鑽牛角尖、多疑,最終鬱鬱寡歡而離世。 這部

工作這些年,我們都忘了拉的筋

「你知道沒運動也要拉筋嗎?常常久坐的人又需要拉哪條筋呢?」 你一定不知道,上班久坐的腰痠背痛、肩頸僵硬也可以靠拉筋改善,只要拉對肌群,不需花大錢也能享受到按摩效

必學 3 招心機拉筋法,讓小腿越跑越細!

「我不想練跑步,才不要小腿越跑越粗呢!」聽過許多女孩認為跑步會讓小腿變得粗壯,你是不是也擔心跑完馬拉松,兔子會跟在後面跳跳跳呢? 別擔心~只要運動後適度伸展,快

雙人鬆筋操(下肢篇)-痠痛減少 X 放鬆加倍

各位團員們看過雙人伸展上肢篇沒?有沒有很有趣又好玩呢?小編超愛找 partner 一起伸展的,因為靠著對方反向的拉力,比自己伸展來得更有效耶,超愛那種拉完的放鬆

強力雕塑手臂線條!「三頭肌撐體」(Triceps Dips)

小編覺得全身上下最容易晃晃晃的部位,就是手臂!其他部位的晃動都沒這麼明顯,手臂就是這麼討人厭,輕輕揮個手,就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊~彷彿在提醒主人該運動囉!