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「豆腐家族」營養&熱量大 PK

「豆腐家族」營養&熱量大 PK

  你喜歡彈牙軟Q的「百頁豆腐」,還是滑嫩白皙的「嫩豆腐」呢?   「豆類製品」含有豐富蛋白質和各類維生素,但會因為不同的製作方式和添加物,

薑汁燒鯛魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】薑汁燒鯛魚   葉片轉紅,即將邁入涼爽的秋季,此時此刻,就讓暖暖的薑味沁入心脾,驅走夜晚時的微寒吧!只要使用少許調味料,即可將鯛魚樸實動人的美妙滋味,展現的淋漓盡致唷

味噌鯛魚豆腐湯( 5 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌鯛魚豆腐湯( 5 人份)   鮮嫩美味的鯛魚片與充滿日式風味的味噌,可說是超級拍檔!濃郁湯頭不僅能完美襯出魚片的鮮味爽口,在逐漸微涼的夜裡,來碗熱熱的味噌魚湯,不

蒲燒鯛魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒲燒鯛魚     鮮嫩味美鯛魚片,淋上天然濃郁甘甜醬汁,完美香氣有如排山倒海般撲鼻而來,每一口都是令人淚流滿面、無法言喻的動人滋味!學會以後就快來動手試試吧

泰式清蒸多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式清蒸多利魚( 3 人份) 繼昨日的義大利遊,小小導遊多利魚今天要帶大家來到充滿神祕迷人色彩的國度─泰國,一同來嚐嚐道地美味爽口的泰式風味餐!其實多利魚不僅脂肪低,還含有豐富

打造易瘦體質の關鍵食材 低脂海鮮篇

多數海鮮的脂肪含量、熱量,皆低於雞鴨牛羊等肉類,可說是非常好的蛋白質攝取來源,快將這些低脂海鮮收進「瘦身好朋友」的口袋名單內吧!^^ 更多瘦身飲食訣竅,讓營養師

柚香鯖魚_低卡減肥食譜

    【艾莉絲的健康瘦身廚房】柚香鯖魚    食材    鹽漬鯖魚 1 片  蔬菜:牛蕃

關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】關東煮多利魚冬粉鮮蔬湯    食材 多利魚半片(約 125 克) 空心菜半把(約 73 克) 豆腐半盒(約 150 克) 馬鈴薯半個 關東煮:

番茄蔬菜多利魚湯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄蔬菜多利魚湯 選用低脂、少油,口感鮮美的多利魚,含豐富的蛋白質以及膠原蛋白,配上鮮嫩欲滴的番茄,不僅營養滿點、美味指數也破表!誰說瘦身非得像是苦行僧,快來動手試試這道低卡又

洋蔥多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】洋蔥多利魚   懶人美味電鍋料理來囉!採用甘甜微嗆的洋蔥帶出滑嫩Q彈多利魚獨特鮮味口感,且熱量「蒸」的比較少!不僅方便不用怕焦,噹的一聲~美味佳餚即可端上桌囉! &n