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簡單6步驟 辦公室伸展操  

朝九晚五的上班族和學生們注意囉~   忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢? &nb

努力運動還是瘦不了?該檢視你的基礎代謝率囉!

  「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵,無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少,「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時

豆漿菇菇粥_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豆漿菇菇粥(2 人份)    食材   無糖豆漿 450 c.c 微卡菇菇粥沖泡包 2 包 青花菜 4~5 小朵(約 74 克) 豆腐半盒(約 1

助瘦飲食好習慣,你做到幾項了?

繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後,小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。   若能擁有正確、良好的飲食習慣,瘦身計畫將能更加輕鬆唷!現在就一

蒜末清燙地瓜葉_低卡減肥食譜

    【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒜末清燙地瓜葉    食材   地瓜葉半把(約 300 克) 大蒜 3 瓣(約 5 克) 橄欖油 1 中匙(約 7.5

A47:「老油條」為不折不扣的熱量炸彈

  Q:假日想和朋友一起享用麻辣鍋,下列哪一項是最好別點的「超級熱量炸彈」呢?   A:透過油炸而得酥脆口感的「老油條」,可說是不折不扣的熱量炸彈,平均一條可達 240 kcal,

Q47:誰是麻辣鍋中的「超級熱量炸彈」呢?

  Q:假日想和朋友一起享用麻辣鍋,下列哪一項是最好別點的「超級熱量炸彈」呢?    老油條  手工花枝漿  鴨血+豆腐    

A46:「瀉藥」治標不治本,甚至造成脫水等現象

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?   A:「常吃瀉藥」不僅是治標不治本的方式,甚至還會造成脫水、電解質不平衡、產生藥物依賴性等現象。除非

Q46:何者不是理想的改善便秘方式呢?

  Q:不少人減肥期間會遇到「便秘」問題,請問下列何者不是理想的改善方式呢?    多吃蔬果  充足飲水  常吃瀉藥  補充膳食纖維 &nb

A45:「檸檬片水」有益於瘦身、補充維他命C

  Q:每天適量充足的飲水有益瘦身,以下列何者來增加飲水量比較恰當呢?   A:適量攝取「檸檬片水」除了有益於瘦身外,亦能補充維他命C、平衡體內酸鹼值喔!   「冰鎮奶茶