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A74:「暖身+事後伸展」能避免運動傷害

Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢?   A:「跳健身操前暖身+事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害,可說是運動時不可或缺的重要步驟。   人體的汗腺會代謝廢物和水份,但

多利魚佐甜芒醬_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】多利魚佐甜芒醬( 2 人份) 誰說芒果註定一生只能當飲品呢?今天要和大家介紹一道使用芒果入菜的料理,營養又低脂肪的多利魚淋上鮮嫩多汁的自

韓式醃蘿蔔_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式醃蘿蔔( 10 人份)   今天要教大家一道韓式餐館裡常出現的小菜,裡頭的主角白蘿蔔含有豐富的維生素C,可說是CP值非常高的天然養顏美容食材!愛美的你不妨趁這個周

Q73:哪一種義大利麵的熱量較低?

Q:以下三道美味的義大利麵,哪一道的熱量相對較低,比較適合瘦身時吃呢?    奶油野菇  番茄肉醬  蒜片辣椒       &ra

A73:「蒜片辣椒」義大利麵 熱量相對較低

Q:以下三道美味的義大利麵,哪一道的熱量相對較低,比較適合瘦身時吃呢?   A:「蒜片」和「辣椒」皆為天然、低熱量的香辛料,此道料理通常採用清炒,不會另外添加熱量較高的醬料;「奶油」與「肉醬

涼拌黑木耳_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌黑木耳   木耳具有洗腸、潤肺、減少血液凝塊,促進血液循環等的功效,勘稱是血管的清道夫,且其口感爽脆,簡單調

清蒸咖哩多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清蒸咖哩多利魚   無刺的新鮮多利魚片,不僅營養好吃又方便,使用濃郁香辣的咖哩粉共同蒸煮,三兩下就能調製出一道充滿異國風味的料理!吃膩了一般常見的海味嗎?那就快來一起

蘋果鮪魚起司盒_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】蘋果鮪魚起司盒( 3 人份)   誰說吐司料理總是很單調呢?微焦黃的起司和著各種天然美味食材,裡頭散落一地的金黃色玉米粒,將吐司綴飾妝點成一個華麗的珠寶

泰式清蒸多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】泰式清蒸多利魚( 3 人份) 繼昨日的義大利遊,小小導遊多利魚今天要帶大家來到充滿神祕迷人色彩的國度─泰國,一同來嚐嚐道地美味爽口的泰式風味餐!其實多利魚不僅脂肪低,還含有豐富

義式香烤多利魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】義式香烤多利魚( 3 人份) 美好的周末假期卻因颱風來襲只能悶在家?別擔心,就讓多利魚帶你遨遊浪漫迷人的義大利吧!香味濃厚的義式香料,配上肉質鮮嫩多汁的多利魚,如此美妙動人的好