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2014-07-10 蓮子芋頭鄉土胡蘿蔔芳香悶煮樸實小匙鬆軟半熟

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蓮子炒芋頭鬆軟的蓮子搭上綿密芋頭，入口芳香、甘甜、美味，這道充滿鄉土滋味的樸實料理，請務必嘗試看看唷！食材蓮子 200 公克芋頭 1

2014-07-03 苦瓜涼拌苦水清熱冰鎮清水冷藏冰箱鹽分絕不

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌綠苦瓜「苦瓜」具有清熱降火的功效，是夏天絕不能錯過的一品，只要簡單切片、抓醃、冰鎮，馬上就能完成一道美味涼拌菜唷！^口^ 食材綠苦瓜半條 &n

2014-06-19 蘆筍肉絲里肌身手小匙盛產火熱尾段悶煮上癮

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蘆筍炒肉絲春夏盛產的鮮嫩蘆筍，其爽脆的口感、纖細迷人的風味，可是會讓你一吃就上癮呢！還等什麼呢？快趁著週末假期來小試身手吧！^^ 食材細蘆筍 1 把（約 200

2014-06-13 絲瓜枸杞釋出濕潤火熱熟軟多汁簡易內含加熱

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清爽炒絲瓜多汁甜美的「絲瓜」是常見的食材，經過加熱烹調後，內含的水分會大量釋出，讓整道菜更加濕潤美味！團員們不妨趁著週末假期，為自己準備這道簡易好料理吧！ &n

2014-05-29 香菇紅黃芹菜彩椒火炒黃甜椒紅甜椒流下來較弱色彩

【艾莉絲的健康瘦身廚房】彩椒炒鮮香菇新鮮的香菇雖然香氣較弱，但是 Q 彈的口感卻非常棒！加上色彩繽紛的甜椒拌炒，嗯～口水都要流下來了呢！食材鮮香菇 300

2014-05-29 筊白筍火炒家常菜蛋花胡蘿蔔收乾條狀雞蛋點綴鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】筊白筍炒蛋擁有纖細迷人風味的筊白筍，滋味清甜、口感嫩脆，再加入金黃蛋花點綴，一道美味清爽的家常菜就完成囉～食材筊白筍 300 克 &

2014-05-22 杏鮑菇青椒胡蘿蔔片略餐桌撞上橘紅色條狀軟化鹽巴

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香炒杏鮑菇擁有低卡高蛋白特性的杏鮑菇，撞上橘紅色的胡蘿蔔、鮮脆的綠色青椒，瞬間就讓餐桌繽紛了起來，不只是美觀，營養更是滿點呢！食材杏鮑菇 200

2014-05-16 海蜇皮涼拌擠乾處理好鹹香麻油悶熱蘿蔔軟化靜置

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海蜇皮悶熱的夏日，最適合來道鹹香開胃的涼拌菜了！只要將食材處理好，適度調味後冷藏，不需多久就能享用清爽美食唷！食材海蜇皮 150

2014-05-16 菜豆鮮綠色家常菜小段轉為廣受橄欖油熱鍋試試看食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清炒菜豆「清炒菜豆」可說是廣受歡迎的家常菜，清甜的滋味讓人好生著迷，只要以少許橄欖油清炒，就能迅速完成這道美食唷～快動手試試看吧！^口^ 食材菜豆

2014-05-08 莧菜清燙天后數一數二高鈣小匙滿分拌入撈出切段

【艾莉絲的健康瘦身廚房】清燙莧菜「莧菜」可是蔬菜中數一數二的高鈣天后，其鐵質含量也非常豐富，可說是營養滿分的超級蔬菜！如此棒的天然食材，當然要用「清燙」品嚐最原始的美味啦～

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