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2018-01-24 脂肪酸飽和單元反式好壞易容隱身魔鬼標示為膽固醇

很多人在瘦身期間，視「油脂」為頭號敵人，甚至嚴格執行「無油飲食」，以避免攝取過多脂肪。事實上，「碳水化合物」、「蛋白質」、「脂質」

2017-12-21 先生理想型黃金糞便乾硬軟硬適中形狀上廁所好菌

每次上廁所總是來匆匆去沖沖嗎？別著急，下次多留意一下馬桶，便便樣貌可是能夠反映身體狀態喔！今天 iFit 營養師將便便歸納出 3 大類型，教大家

2017-12-17 膽固醇蛋黃元兇抽絲剝繭海鮮總算損壞自體何一螃蟹

「冤枉啊大人！蛋黃是無辜的呀！」。･ﾟ･(つд`ﾟ)･ﾟ･你還在以為吃蛋、吃螃蟹會造成膽固醇上升嗎？近年來，蛋黃已被洗刷冤屈，人體的膽固醇幾乎是自體產生，和你

2017-12-14 鹼水草酸生物魔芋高壓技術中毒包裝誤會酸性

蒟蒻乃窈窕界的明星食材，低熱量、高飽足感的特性正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。不過，網路上似乎一直都流傳著「蒟蒻有毒」的謠言，導致

2017-11-23 尿泡腎臟尿量變多淨水器泡泡尿道異常細小好食

開會、趕資料，上班時間屁股幾乎黏在座位上，久久上個廁所尿量卻不多，尿液也有細小卻不易破掉的泡泡；記得以前不會這樣啊，到底怎麼回事呢？Σ( °

2017-10-01 欺騙大吃瓶頸大餐節制破壞掉騙不了帶壞豬排飯隨性

「瘦身時，第 1 個月超有感、第 2 個月開始降得比較慢、到了第 3 個月，體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶ 編編告訴你一個秘訣，當你遇到這種情況，最好

2017-09-10 考試解套妙方餐盒超商應考誤食點評速食油炸物

準考生每天長時間坐著 K 書，除了如廁跟用餐，身體幾乎黏在椅子上，活動量大幅降低，只要飲食稍加不注意，就很容易發胖，哎呀～光是應付考試就夠苦了，居然還要慘遭變胖

2017-08-10 鹽份水腫拋拋喝多飲水量嚇醒醒來鹽量腫成紅豆水

「天啊！我昨天喝太多水了嗎？為什麼眼睛又腫成拋拋眼了啦！٩(ŏ﹏ŏ、)۶」可別以為水腫都是喝太多水的關係，多數人的水腫，反而與水喝太少有關，咦！？為什麼水喝太

2017-07-27 冷凍蔬果常溫新鮮青豆採收摘採耐放日曬買回去

新鮮蔬果總是要趕快處理，擔心買回去沒趕快煮的話會壞掉，若選擇冷凍蔬菜，是可以放比較久，但不知道營養會不會大打折呢？放在冷凍的食品，不免令人懷疑食物的新鮮程度，

2017-06-22 素食蛋白質小麥重視日誌豆製品沒辦法救兵其實不然唯獨

每 2 個月會來找營養師測量身體組成的 Windy，體脂肪 25％、BMI＝20，數字都很標準，唯獨肌肉量一直在偏低的範圍，今天看測量結果時，仍然是差不多的狀況

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