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2013-02-27 紀錄表測量數據腰臀比測量點腰圍捲尺手臂可愛蜜桃翹臀

瘦身期間除了體重和體脂率的變化外，腰、臀、手臂、大腿圍等數據，也是相當重要的觀察指標。咦？不知道這些關鍵數據該怎麼測量嗎？沒關係，現在就一起來了解吧！小編

2013-02-21 陷阱神出鬼沒湯面油脂浮油避開大火烹調習慣肉類

Q：下列何種飲食烹調習慣，「無法」有效避開油脂陷阱呢？肉類去皮撈湯面浮油大火快炒「油脂」總是神出鬼沒

2013-02-02 白斬雞烹調宮保硬生生熱炒麻雞雞丁方式油炸物簡單

Q：哪一道雞肉料理熱量較低，適合減肥時攝取呢？ A：「白斬雞」食材天然、烹調方式簡單，因此熱量較低，減肥時也適合食用。烹調方式是以影響料理熱量的

2013-01-11 關東煮推薦對策擇食竹輪鈉含量綠竹筍總計幫幫魚卵

相信不少人都將「關東煮」視為減肥好物，認為挑上數個再來碗熱湯，不僅熱量低又有飽足感。事實上，擇食可是很大的關鍵，若挑到地雷食材，總計熱量可不低喔！

2013-01-08 所需消耗計算變動性保母熱效應農民工人護士何謂

何謂一日所需熱量人類一日所需熱量主要由以下三種組成：食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例不高，約10%左右。基礎

2013-01-04 基礎代謝率節食基代病理肥胖症挨餓減重減掉估計供應給

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都「瘦不了」。飲食控制並非吃越少

2013-01-04 組成機型內臟脂肪率脂肪骨量評價慢性病水份骨骼

市面上琳瑯滿目的機型，到底該怎麼挑選比較好呢？除了準確率高、評價好之外，通常可由下列九個功能，來評估自己的需求。（最基本型的體脂肪計可測量1.和2.，完整的體組成計則可以測量到更多項目。

2013-01-04 基礎代謝率消耗年齡行政院拿出來計算性質基代祕密武器

來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！人類一天消耗的熱量可以分為三大塊食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例

2013-01-04 脂肪率體重寫照動物數字瘦子大難臨頭想盡陰影比體

大家還記得學生時代，每到量體重時就彷彿大難臨頭，擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎？也許是因為這種兒時陰影，體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」，重視體態的男男女女，幾乎都將「減少重

2013-01-04 運動請見心跳數肌力基礎代謝率體脂壞處肌肉脂肪小腿

什麼是基礎代謝率？減肥為什麼要做肌力運動？許多減肥該知道的都和你想的不一樣。請把這篇分享給你關心的朋友和家人們吧，用對方法才能瘦得健康美麗不復胖。 Q1. 我該

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