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2023-03-02 跑姿路跑跑步著地先求耗費重點音樂愛上設備

路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？今

2023-02-27 經絡時間表五臟時間作息養生養顏時辰氣會脾經

「凌晨兩點了，應該還可再看一集韓劇吧？反正明天週六不用早起。」每到週末，你是否就作息大亂，天亮說晚安只是家常便飯？別以為睡夠時間就行，在不對的時間還醒著，可是

2023-01-12 減肥脂肪蔬菜低熱量營養師推薦日本醫師推薦超級食物

雖然各種減肥或健康飲食法層出不窮，但一種簡單的概念漸漸成為主流，那就是以植物性食物為基礎的飲食，包括地中海飲食法、彈性素食飲食法、阿金飲食法等等，都是奠基於大量

2023-01-11 香蕉助眠妙用斑點救星消水腫消腫眼睛過熟包辦

上次介紹的蘋果功效，團員們都看了嗎？(*´ω`)人(´ω`*) 今天編編要為大家介紹另一種常見的水果&mdash

2023-01-04 熱效應數字果糖變數食物白工肝臟斤斤計較醣類舉例

三明治 300、豆漿 150 早餐總共 450 大卡，中午便當大概 700 大卡，糟糕！熱量預算超標，看來晚上只能吃沙拉了… (╥﹏╥)。為了瘦

2022-12-29 醣類蛋白質茶葉蛋超商

運動後若補充合適的營養，有助於恢復體力、增肌，而晚上運動完，想快速地買到食物，便利商店可是最方便的，但卻不知道選擇什麼食物搭配比較好呢？以下會根據有氧、肌力運

2022-12-27 黃金週經期生理期黃金期趁機代謝紅血球深綠色內膜策略

「聽說生理期吃東西都不會胖？太棒了～那我要趁機大吃一頓！」(๑´ㅂ`๑) 關於生理期最常聽到的流言，就是怎麼吃都不會胖，因此很多女生都會趁機滿足「甜

2022-12-26 喝湯減肥飲食管理日本減肥法低卡料理蔬菜湯纖維外食族順暢排毒

寒流沒完沒了！專家：恐有「第三波寒流」報到。天氣總是冷颼颼，超想喝熱湯來暖暖身，但…就怕熱量超爆表，把整個人胖一圈二圈加三圈。日本

2022-12-21 心理測驗減肥瘦身方法

減肥方把五花八門，試了這麼多就是減不下來，或許只是沒找到適合自己的方法。來玩個日本超夯的心理測驗，看看你去旅行偏愛住哪種酒店，就能知道自己最適合什麼減肥方法喔！

2022-12-19 義大利麵熱量減肥食譜雞胸肉

看完《First Love 初戀》後的滿滿情緒，今晚也好想來一道義大利麵，體驗一下初戀的滋味~ 但熱量好高怎麼辦( ˘•ω•˘

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