小編常遇到兩種人,一種是常抱怨自己發胖,其實是水腫天天纏著她不放;另一種則是臉一變圓,立刻就安慰自己「這只是水腫」。 如果連變胖、水腫都傻傻分不清,又怎麼對症下
有些人習慣晨泳或晨跑,有人則是喜歡下班後去健身房,運動時間不同,會有什麼影響嗎? 其實運動時間可是大有學問的呢!依據一天中身體狀態的不同,採取不一樣
哈啾、哈啾…連續打好幾個噴嚏,感覺快要感冒了,聽說讓身體大出汗,可以搶救感冒,趕緊去跑跑步看看有沒有用吧?ε≡(ノ&a
你知道什麼樣的運動強度,最有利於消脂嗎?準時收看【iFit 愛瘦身】文章的團員們,可能會立即搶答「運動時心跳維持在130下左右」。 沒錯!這是簡化過後的概略數據
「我明明有在動,為什麼還是瘦不下來?」有活動不代表有運動喔,快來檢視自己的活動程度是否達到標準吧~ 根據衛生署肥胖防治網的標準,成人每週 150 分鐘的中度活動
「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶,但公司附近只有中式早餐店,怎麼辦?」 「太晚下班,自助餐都關門了,剩下滷味攤、豆漿店,能吃得均衡嗎?」 飲食有計畫,卻
「腳好痛喔...拇趾外翻到底該怎麼辦,我不想開刀矯正啊...」 拇趾外翻是女生心中的痛,不只外觀不好看,嚴重的還會腳趾交疊,每走一步都會切實地提醒你「它~在~痛
相信各位團員對《紅樓夢》都不陌生,就算沒有看過,也都知道書中靈魂人物「林黛玉」吧?大家對她的印象多半是憂鬱、多愁善感、鑽牛角尖、多疑,最終鬱鬱寡歡而離世。 這部
打字打到一半,居然感覺手指頭漸漸麻了起來...w(°口°)w 很多人以為這只是單純的「血路不通」,甩甩手就會好...N
何謂一日所需熱量 人類一日所需熱量主要由以下三種組成: 食物熱效應:消化吸收食物會消耗的熱量,比例不高,約10%左右。 基礎