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2023-07-20 網路食譜澱粉

最近網路瘋傳的韓國瘦身食譜好多，看那些韓星的身材又瘦又高挑，還有前陣子一對韓國真實版的瘦身男女， 4 個月一共減掉 25 公斤，超級勵志！不如我也來試試那些當紅

2023-07-17 誤點蛋餅吐司早餐店蔥抓餅厚片漢堡花生夾料漢堡肉

為了激勵自己起床上班，編編每天起床都會立刻打電話訂早餐～只是...在瘦身的人，面對琳琅滿目的菜單，到底該怎麼點餐才對呢？( ˘•ω&bul

2023-07-14 伸展瘦腿

很多下半身肥胖的梨形身材光是靠運動都很難看到瘦身效果，要怎麼運動到正確的大腿、臀部脂肪？其實伸展才是重點，透過伸展動作可以運動到大腿及小腿深層肌肉、拉長肌肉線條

2023-07-07 臀腿訓練瘦下半身

深蹲、弓箭步、各式各樣的屁股肌肉訓練，都不是讓你腰臀線條粗壯的主因。真正的關鍵在於，肌肉是藏在我們脂肪下面的，所以當我們的肌肉長大，脂肪卻沒有消失的時候，身材看

2023-07-04 小腿成因蘿蔔醫師阻力內彎專訪施打正負參閱

大家最擔心的蘿蔔腿問題來囉～快走或騎腳踏車會不會長蘿蔔腿？又該怎麼樣瘦小腿呢？事實上快走強度不高，較難鍛鍊到小腿肌；而騎腳踏車主要是用「大腿施力」，基本上只要

2023-06-12 減脂增肌減掉養份體態眾說紛紜地先嚴謹作用力風氣

最近健身的風氣越來越盛行，大家也都知道「減脂」和「增肌」對身材的重要。可是「減脂」的同時進行「增肌」，瘦身效果會比較快嗎？網路上眾說紛紜，今天編編就要幫大家解

2023-06-10 類型左腳雙腳開上手冊上肢站直肌力核心高強度

還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就

2023-05-25 造山預備膝蓋屁股跪姿臀部動態翹臀腳尖火力

「天氣越來越熱，想穿小短褲又怕屁股垂垂的不好看，編編快救救我呀...」夏日想穿得好看，身材曲線非常重要，因為少了厚重衣服的遮蔽，身形缺點會一覽無遺，尤其當屁股

2023-05-20 月經生理期經期優勢經痛衛生棉女孩子暫緩生息活生生

月經來時，大吃大喝也不容易胖？NO！經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平

2023-05-14 果醋穀物發酵苗條結石酵素醋精發生率振奮稀釋

「女生就是愛吃醋！」現在聽到別人這麼說，我們可以大方地承認，我們不只愛吃醋，還是「非吃醋不可」喔！怎麼說呢？你身旁一定有人愛喝水果醋，因為醋對人體好處多多

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