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2013-01-08 基礎代謝率基代約六農業聯合國計算並未糧食略高年齡

何謂基礎代謝率（BMR）基礎代謝率（Basal metabolic rate, BMR），是維持一個人生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會消耗掉。基礎代謝率會隨著年齡增長而逐漸下滑，但只

2013-01-08 腰臀比量測臀圍腰圍衛生世界異性吸引力參考價值分佈

何謂腰臀比腰臀比（Waist-hip ratio, WHR）可用來了解脂肪的分佈，判斷是否為腹部肥胖。若腰臀比太大，表示為腹部肥胖型，罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高，在健康上更具參

2013-01-08 質量老人適用兒童指數落在行政院運動員參考值區間

何謂BMI 身體質量指數 BMI（Body Mass Index），是常用的體型定義指標之一。如何計算 BMI值計算方法為「體重（kg）÷ 身高平

2013-01-04 家事勞動育兒家務等於辦公助益輕度活動運動量

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？ A：雖然操持家務很辛苦，但勞動不等於運動，「做家事」和辦公、逛街、育兒等皆屬於輕度身體活動，心跳和呼吸未長時間加快、未達運動標準，對瘦身的助益相當有限喔

2013-01-04 時數中強度家事單車氣色活動甩肉高強度運動每週

Q：下列哪一種活動「不能」列入運動時間計算呢？重量訓練做家事騎單車大家都知道，每週運動達一定時數（中強

2013-01-04 基礎代謝率節食基代病理肥胖症挨餓減重減掉估計供應給

許多新團員問到「為什麼有運動還是瘦不下來？」瘦身過程中，「掌握基礎代謝率」、「飲食控制」和「規律運動」同樣重要，吃太多或吃太少都「瘦不了」。飲食控制並非吃越少

2013-01-04 基礎代謝率消耗年齡行政院拿出來計算性質基代祕密武器

來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！人類一天消耗的熱量可以分為三大塊食物熱效應：消化吸收食物會消耗的熱量，比例

2013-01-04 骨架手腕手指頭骨頭小於大於摺痕量出合度穠纖

「唉唷，我天生就是骨架大啊，根本瘦不下來。」這到底是殘酷的真相，還是用來自我安慰的第101個藉口呢？一起來看看吧～以下方法僅為約略評估，並不一定符合每個人的

2013-01-04 供應給基礎代謝率需略測值節食縮衣節食更糟答對調低額度

Q：想要健康瘦身的話，一天應該攝取多少熱量呢？ A：應該「略超過基礎代謝率」，你答對了嗎？^^ 正確的飲食控制，一天攝取熱量需略超過基礎代謝率（BMR），並兼顧營養均衡，才

2013-01-04 態度版面精細罪大惡極警覺心餃類比如說晚餐歷程主因

發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓才正確（別變成多量多餐 XD）。大家提到蠻多飲食的問題，所以就先整理了今天的飲食（晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點

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