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致胖壞習慣,你中了幾項?(飲食篇)

錯誤的飲食習慣,可能在不知不覺中讓人發胖,若想更有效率地瘦下來,可以從改善這些壞習慣著手,快來看看你被說中了幾項吧~      愛

Q29:關於「月經期間」的觀念何者較正確呢?

  Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?    多吃甜食也不易胖  可適度運動  多吃薏仁來消水腫      

A29:經期間「適當運動」有助於舒緩不適

  Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?   A:月經期間「適度運動」有助於血液循環,幫助經血排淨、減緩疼痛感。   「甜食」所產生的熱量,並不會因為經期而減少

《可不可以吃不胖》年後 14 天瘦身大作戰 Day13

  通關密語(完全正確才能參加抽獎唷):   《可不可以吃不胖》年後瘦身大作戰第13 天達成!以前減肥總是痛苦的節食、吃藥,其實只要擁有正確的瘦身觀念,享「瘦」健康再也不是夢! &

有氧消脂+無氧增肌,打造易瘦體質不是夢

想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形,運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求,調整運動類型的比例,可以讓瘦身效果更好喔!   相信【iFit 愛瘦身】

Q11:瘦身停滯期該怎麼突破?

Q:想要突破瘦身停滯期,下列何者是「錯誤」方式?  逐漸拉長運動時間  食量減半   加入肌力運動     碰到瘦身停滯期時,千萬不要沮喪灰

那些年,我們一起量的體重……哪一隻動物是你的寫照咧?

那些年,我們一起量的體重...哪一隻動物是你的寫照咧?

大家還記得學生時代,每到量體重時就彷彿大難臨頭,擔心被嘲笑而想盡各種法子、減少0.1公斤也好的時光嗎? 也許是因為這種兒時陰影,體重變成我們斤斤計較的「關鍵數字」,重視體態的男男女女,幾乎都將「減少重

快速減肥的可怕後果──大家也跟小編一樣,體會過「溜溜球」的痛苦嗎?

不顧基礎代謝率的快速減肥,當心溜溜球效應和復胖

各位想瘦身的團員們,一定要了解「基礎代謝率」的重要性,不明白熱量攝取不足的可怕,很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。 「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天,腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

瘦身五大重要觀念~七夕特別篇

 迷思一:體重沒下降=沒變瘦?NO! 體重不是唯一指標,看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值,都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編,實

Q:全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?(芋頭、燕麥、南瓜)

Q7:誰是熱量最低的澱粉類?

Q:請問以下幾種全穀根莖類,誰的單位熱量最低呢?  芋頭  燕麥  南瓜 → 答案揭曉Go! 常聽到有人說減肥不能吃澱粉,這其實是錯誤觀念。人體需要各