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2023-09-17 瓶頸衝擊改變調整單車更換代謝跑步低碳夠力

想當初立志瘦身的頭兩個月，體重順利下降 2～3 公斤不是問題，但現在指針卻一動也不動，刻意吃得少、動更多，身材仍然沒有進展，啊呀～面對瘦身瓶頸到底該如何是好？ಠ

2023-09-14 色胺酸小紅生理期腹痛女人四物苣油琉璃瑪亞潤燥

生理期是女人每個月必經的特殊時期，荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群，包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。月經來時不

2023-09-10 保水力皮膚酪梨肌膚乾癢乾裂皮屑護膚魚類換季

你是不是和小編一樣，每每遇到氣候轉變，皮膚就會出現乾澀、脫屑的狀況呢？很多團員會覺得，天氣乾燥只要擦擦乳液就沒事了，但你不知道的是，這可能是體內

2023-09-08 素食菜單

近年來，吃素風氣在台灣逐漸興盛，除了長輩因為宗教關係以外，很多年輕族群因為自身理念與對健康的追求也加入了吃素的行列。不過素食食物的熱量不一定比葷食低，尤其外面店

2023-09-06 飲食法

「4321 飲食法」是由韓國 YouTube 界減肥女王李智秀（DANO）提出，是一套健康不挨餓的飲食提案，她更在其減肥書《突破慣性激瘦飲食：無痛-20KG！減

2023-08-31 檸檬水檸檬效用假性果香檸檬汁維生素蛋白膠原食道

「聽說那位名模是靠喝每天喝檸檬水瘦下來的耶～我也要學他！這樣也會超瘦的啦！」超夯的檸檬水排毒減肥法，你也跟進了嗎？現在就來讓 iFit 營養師來

2023-08-24 減肥法

近期在小紅書上就有人狂推這款「傻瓜式減肥法」，掌握7個基本原則加上四周時間就能慢慢瘦下來，一起來看看吧！傻瓜式減肥法重點1：晨起一杯水早上起床刷完牙之後可以

2023-08-22 壽司手卷玉子燒鮭魚鮮蝦鯡魚龍蝦醋飯蒲燒魚卵

暑氣濃厚的夏日，許多人會捨棄熱食而轉戰「壽司」，不僅種類豐富、色彩鮮豔誘人，清淡爽口的滋味也是一大賣點，新鮮魚片佐上酸甜醋飯，一回神忍不住又加點了幾個&hell

2023-08-16 瘦身飲食

每到夏天就是要卯起來瘦身，不然肉肉跑出來真的是很尷尬！最近就有一位韓國小姐姐（韓文：다앤우）花了三周的時間，狠狠瘦下14公斤，連腰腹的肉肉也被虐出明顯的川字腹肌

2023-08-14 含鈣量芥藍菜粉圓魚乾顧好乳酪小魚芝麻鮮奶鈣質

「咦？攝取足夠的鈣質不但能顧好骨質，更有助於瘦身嗎？」沒錯！鈣質除了維護身體骨骼的健康，還有促進代謝、增加脂肪分解效率的功用喔！為此小編特地挑選了九款高鈣好食材

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