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2015-06-03 粽子端午節粽的粽量南部人粽最登場一家人油飯正港

天氣越來越熱，端午節的腳步也近了，不管是鹹的、甜的、還是冰的粽子，每一種看起來都好好吃喔～～～～身為正港南部人的編媽，每年都會親手包些「南部粽」來滿足小編一家人的胃。（*´▽｀*）由於

2015-01-26 蝦仁便當洋菇奶香中小火蝦子高湯變為過敏牛磺酸

【營養師健康輕料理】奶香蝦仁飯便當中午到了，外食又不知道要吃什麼了嗎？不妨自己動手做便當吧～簡單利用奶油拌炒白飯、玉米粒和蝦仁，再加入少量高湯燉煮一下，搭配

2014-12-17 披薩水餃皮雞腿肉悶熟番茄擺上起司茄紅素番茄醬將鍋

【營養師健康輕料理】夏威夷起司披薩是誰說瘦身期間不可以吃披薩～ σ`∀´)σ 只要以水餃皮取代披薩餅皮，撒上新鮮蔬果和雞肉略煎，再用少量的水將食材悶

2014-09-04 烤肉肥機月亮約定俗成生火大夥兒哪來烤物習俗香腸

「中秋到啦～還不快來約烤肉趴踢 ((o(｡>ω<｡)o))」雖然不知道中秋節要烤肉這個習俗是從哪來的，但在大家多年的執行下，也漸漸約定俗

2014-04-17 果菜汁方糖地大口現榨還原大口防腐劑手搖杯濃縮色素

總是覺得果菜汁好健康，放心地大口大口喝下肚嗎？小心「肥胖陷阱」藏在裡面！市售果菜汁不僅含糖量高、多半使用濃縮還原而非新鮮蔬果，還會添加各種人工香料及色素、防腐劑等，營養價值低，多喝易導致肥胖。建議

2013-10-16 懶人奇異果攪打燕麥地瓜十分鐘塊莖高纖蔬果純素

總是在嗯嗯出不來時，才驚覺膳食纖維攝取不足嗎？小編精心設計了這款懶人早餐「高纖蔬果奶」，製作方法超簡單，正適合為便秘所苦的你喔！^^ 純素高纖蔬果奶（約 345 大卡） &

2013-09-06 吐司雞胸肉蔬果堆疊成分層雞肉全麥夾入小黃瓜烤好

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔬果雞肉吐司（ 2 人份）充滿穀香的全麥吐司分層夾入低卡雞胸肉與各式鮮蔬果，只需三兩下就能完成這道營養豐盛早餐！不僅方便簡單，美味健康又無負擔唷！

2013-08-30 果汁蘇打雪糕科學麵拿鐵超商無益罐裝咖啡爆米花

「小小一個、貌不驚人」的點心，常常正是高熱量陷阱，快來看看有哪些看似小巧，營養不高、熱量卻足足超過 200 大卡的常見零食吧！整理

2013-07-11 層肉鹹蛋粽子取捨配料蛋黃不須屬於肥肉過於

Q：請問以下哪些食材，屬於「熱量比較高」的配料，如果吃到第二顆、第三顆粽子，建議適量取捨呢？ A：答案是「以上皆是」，三層肉、栗子、鹹蛋黃皆屬於熱量較高的配料，如果吃到第二顆、第三顆粽子，建議去掉肥肉

2013-07-10 無益菜汁習慣細嚼飲食蔬果白飯揭曉答案瘦身

Q：以下哪個飲食習慣最「無益於」瘦身呢？白飯淋炒菜汁先吃蔬果再吃肉細嚼慢嚥 → 答案揭曉Go！

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