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關鍵字:『 肌肉』,共有433筆搜尋結果

什麼?仰臥起坐無法瘦肚子?

「仰臥起坐」主要運用髖關節附近肌肉,對腹部肌群的鍛鍊效果較小,還容易導致下背痠痛不適,而手抬頭部的動作,更可能使頸部拉傷。 「捲腹」時身體上抬的角度較小,可確實

打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定!

今年夏天你可以和大象腿說掰掰了!女生天生容易囤積脂肪在下盤,不過別擔心,今天小編要傳授雕塑大腿的大絕招-深蹲!(Squat)   只要運用生活中零碎的

傳說中的助瘦秘技-提升基礎代謝率!

  「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖,有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢?」除了運動以外,關鍵就在「基礎代謝率」!   如果能提

西洋梨 or 蘋果身?減肥大不同!

  談論身材問題時,不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容,但你知道這兩種身型的差異在哪嗎?小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式,還

肌力運動,痠痛

A164:以下原因皆可能造成肌力運動後無痠痛感。

Q:以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢?   A:肌力運動後若無痠痛感,可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔!   肌力運動

A163:順著肝膽經各穴位按壓,才是正確按摩的方法。

Q:以下何者為正確按摩肝膽經的方法呢?   A:取適量乳液或按摩油後,順著肝膽經各穴位按壓,才是正確按摩的方法。   「用力敲打」容易使微血

韭黃炒肉絲( 2 人份)_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】韭黃炒肉絲   帶有翠嫩色澤的韭黃,其特殊的香氣是許多人的最愛,只要再加入豬肉快炒,甜脆可口的韭黃炒肉絲就完成囉,快把食譜記下來吧!^^  

Q156:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?

Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?    熱可可  無糖豆漿  運動飲料 → 答案揭曉Go!   更多健康美麗的瘦

A156:運動後喝「無糖豆漿」最能補充蛋白質

Q:運動後喝什麽,最能補充蛋白質、幫助肌肉修補呢?   A:運動後喝杯「無糖豆漿」,可補充蛋白質,有助於肌肉修補增生。   熱可可和運動飲料的甜度偏高,比較不適合作為一般運動後「補

毛豆炒豬肉片( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】毛豆炒豬肉片(2人份)   柔軟鹹甜的豬肉片,搭上香脆可口的低脂毛豆,一同在鍋內嬉戲、舞動,兩者究竟會併出何種火花呢?現在就試著動手做看看吧!   &nbs