過度節食會降低基礎代謝率，越減越肥得不償失！
減肥不該不吃，而是要了解自己的基礎代謝率後，聰明算著吃。
想了解自己的「體脂代謝分析」嗎？聽聽專業營養師的意見，讓瘦身更有效率~
若一味節食挨餓，身體會因為「熱量不足」而啟動防衛機制，消耗寶貴的肌肉，使得體脂率上升、基礎代謝率下降，進而演變成「越來越難瘦」的易胖體質。
想要健康瘦下來，每天攝取的熱量一定要「略高於基礎代謝率」，否則會落入復胖的惡性循環地獄喔！
.gif)
.png)
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
