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2013-04-30 章魚壽司澱粉類炸彈相對肉粽大計炒飯抗性肉絲

Q：適量正確地吃澱粉類食物，不但不會瘦不下來，還有益於減肥大計，請問以下三種「飯料理」，何者含油量相對最少呢？ A：「章魚握壽司」含有較多的抗性澱粉，需要花較長時間來消化吸

2013-04-18 象限指數擇食精緻度食物水果數值綠色堅果奧秘

「擇食」是瘦身中非常重要的關鍵，懂得選擇好食物，將能真正長久、健康地瘦下來。到底該怎麼選擇有益瘦身的食物呢？除了昨天所介紹的Cg值（每公克食物所含熱量），還有大家熟知的「

2013-03-29 甩肉消脂室內腳踏車拉長到來戶外跳繩相當跳躍

Q：夏天到來前想積極「消脂甩肉」，選擇下列那一種運動效果較好、容易持久，而且比較不會造成關節負擔呢？ A：「騎室內腳踏車」加快速度、拉長時間到30分鐘以上，對於消脂甩肉相當

2013-03-21 豬肉腱子梅花肉部位絞肉五花肉豬尾橫膈膜胛心肉二看

豬肉可說是十分常見的食材，雖然豬肉本身含脂量較高、又分散在肉中不易去除，但只要懂得聰明挑選部位和料理方式，一樣能吃得健康不易胖。一起來看看小編整理出的部位熱量

2013-03-19 湯品酸辣湯紫菜餐前蛋花湯飽足感濃湯聰明揭曉低卡

Q：餐前若想喝碗湯增加飽足感，選擇下列哪一道湯品的熱量比較低呢？酸辣湯玉米濃湯紫菜蛋花湯

2013-03-11 強度運動護膝傷害耐力循序漸進心肺基礎拉長聰明

Q：請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則？ A：「有氧運動」的強度，應根據自己的需求作調整，並非強度越高越好喔！建議在心肺耐力有一定基礎後，再循序漸進地增

2013-03-06 火鍋湯肉渣少油鍋底涮涮鍋昆布順口麻辣鍋鮮甜火鍋

Q：吃火鍋時選擇哪一種湯底，熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢？麻辣鍋牛奶鍋昆布鍋除了聰明選擇鍋底外，

2013-03-01 陽光五色蛋皮蛋汁涼麵打散成小黃瓜傳統將雞葡萄

以低卡高纖的蒟蒻麵取代傳統涼麵，健康葡萄醋取代傳統高熱量醬汁，巧妙的搭配令味道更加清爽無負擔。一次吃進多種營養，不用擔心身材走樣，重點是好吃又好做！聰明的你還在等什麼，快來親自品嚐這道冬

2013-01-15 關東煮地雷區對策擇食相繼撿便宜中計熱狗超商鈉含量

放眼望去～關東煮地雷區的食品，全部都是「加工食品」，不僅熱量高、鈉含量也高，更別說還有一堆令人眼花撩亂的添加物了，多吃無益。以單一個熱狗捲為例，

2013-01-08 菲力沙朗牛排答對油花脂量列三肉質點餐軟嫩

Q：下列三種牛排中，哪一種油脂含量最少、單位熱量最低，較適合瘦身者吃呢？ A：答案是「菲力」，你答對了嗎？^^ 「菲力」為牛的腰內肉，運動量較少，肉質最軟嫩、油脂含量最低，沙朗及牛小排則

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