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地中海飲食法

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根據《美國新聞與世界報導》(U.S. News & World Report)周刊專家票選年度最佳飲食計畫,近日公佈 2023 年最新排名,強調水果、蔬

胃脹不適

總是胃脹氣不適?5 招幫你調整脹氣情況!

「感覺胃好撐,明明沒有吃下很多食物,是不是又脹氣了?」 你是不是常在很多人面前因為脹氣大聲打嗝,或是覺得脹氣情況,上不去也下不來,甚至脹到很不舒服,快來瞭解你為

胰島素

拒絕饑餓肥油肚 聰明善待胰島素

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞?」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高?」如果你有上述問題,可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低,血糖守衛「胰島素」疲於奔命,因而使瘦身之路更

精算熱量

精算熱量竟是做白工的 3 大原因!

三明治 300、豆漿 150 早餐總共 450 大卡,中午便當大概 700 大卡,糟糕!熱量預算超標,看來晚上只能吃沙拉了… (╥﹏╥)。 為了瘦

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做錯 3 件事,影響助瘦幫手「瘦體素」分泌!

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「哀~我的四肢明明不胖,但小腹總是瘦不下來,尤其是吃飽飯後更是明顯,該怎麼辦呢?」 如果你的上腹部總是鼓鼓的,怎麼運動減脂都沒用,那麼它可能不是因為肥胖造成,而

麵攤熱量表

向爆卡小吃說再見! 外食族必備「麵攤熱量表」

每當到了月底拮据時,相信很多人都會跟小編一樣,選擇俗又大碗的「小吃麵攤」來解決晚餐吧?但是體重怎麼也跟著直直上升咧…咦!你說一碗魯肉飯就有 500

十二星座減肥運勢~火象星座

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火象女孩擁有像火一般的獨特魅力,在的生命字典裡沒有「難」這個字,熱愛追尋即使汗水淋漓也不在乎。非命理專家Quo師也替大家盤點了牡羊、獅子、射手女孩,在好勝心驅使