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自助餐均衡享瘦法 餐點湊滿五種顏色

「吼~雖然知道瘦身時要吃得均衡營養,也知道自助餐是比較好的外食選擇,但是各種食物成分什麼的根本不明白啊!!!(ಠ益ಠ)」 啊哈~小編這順風耳可是聽到你內心的 O

一份凱薩雞肉沙拉 熱量突破 800 大卡

有人跟小編一樣很喜歡逛美式量販店嗎?因為美式量販店都會賣特大尺寸或是多合一的商品,除下來真的有給他划算到啦~除了商品外還有一個很大的誘因…嘿嘿,那就是熱食部的美食敲好吃! (๑✧&for

韓式拌飯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】韓式拌飯 香噴噴的白飯佐上香辣美味的泡菜,再簡單搭配幾項涼拌菜和炒豬肉後,好吃到讓人難以抗拒的韓式拌飯就完成囉~ 已經等不及要嚐嚐這道料理了嗎?現在就快點動手試試吧~ (*&acu

喜宴七大招!瘦身不卡關

「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了!可是我在減肥,該去吃大餐嗎?Σ(*゚д゚ノ)ノ」   其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」

青少年怎麼瘦? 運動、吃對才是重點!

小編幾乎每天都收到好多還在念國、高中的團員來信,大多是擔心吃太多,或是怎麼吃才會瘦~ (´°‐°`)   這麼早就想建立正

香蔥蓮藕肉丸_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香蔥蓮藕肉丸 混入酥鬆蓮藕塊的肉餡,在滿滿青蔥提味後,放置於橘紅蘿蔔片上,一道色、香、味俱全的菜餚就完成囉~ 熱愛蔥香的你怎麼能錯過!快快動

太陽蛋吐司佐沙拉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】太陽蛋吐司佐沙拉 在忙碌的生活中,有多久沒有好好吃一頓早餐了呢? 只要簡單利用烤箱,就能完成充滿起司香氣的太陽蛋吐司,搭配上和風沙拉,均衡又健康的一餐就完成囉~ ヽ(✿゚▽゚)ノ

兩片法式吐司 熱量輕鬆達 400 大卡

翻開琳瑯滿目的早午餐菜單,你最想點的主餐是什麼?貝果、瑪芬、雜糧麵包、鬆餅…嘻嘻,小編超愛法式吐司啦!有人也跟小編一樣看到法式吐司就必點嗎?>///< 「法式吐司」是道用吐司

香菇鑲肉_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】香菇鑲肉 豐厚軟嫩的鮮香菇搭配飽滿紮實的豬絞肉,咬下一口,帶有香菇美味的湯汁瞬間在口中散開~ 如此迷人的滋味,光是想像就讓人無法忍受!快一起動手試試吧~  食材( 3 人

枸杞冰糖燉梨_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】枸杞冰糖燉梨 入秋之際最容易感冒、受風寒,這時候來碗枸杞冰糖燉梨,不但可以潤肺止咳,還可以作為保養氣管的甜品喔~٩(。・ω・。)