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2015-01-09 牛角麵包麵糰尺寸剖面細看太油對折鬆脆果醬

一杯香醇的熱咖啡，搭配剛出爐的牛角麵包及各式果醬、奶油，就是份充滿慵懶氣息的早餐。以前每到週末，小編常這樣為自己展開悠閒的一天，然而某次自己動手做過牛角麵包後，才驚覺... God！也太油了吧！(&

2015-01-08 山藥鮮魚薑片鯛魚片高湯日式鯛魚煮開醃料薑絲

【營養師健康輕料理】日式山藥鮮魚粥在寒冷冬日裡，能夠來碗粥品暖身開胃，真是太幸福了～｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡鮮美魚粥中加入

2015-01-05 蜂蜜核桃香蕉三明治鮮乳琥珀色真偽豐沛花粉收錄

【營養師健康輕料理】香蕉蜂蜜三明治想要充滿活力的開始一天行程，就要靠這一餐！(灬ºωº灬) 富含維生素 B 群和色胺酸的香蕉，

2015-01-05 味噌便當蜂蜜雞腿鍋子彩椒雞皮封蓋發霉加鹽

【營養師健康輕料理】味噌蜂蜜雞便當 15 分鐘即可完成的超簡易低卡便當來囉～ヾ(○゜▽゜○) 只要利用「烤箱」就能完成的味噌蜂蜜雞，再簡單清燙幾項蔬菜，擺上白飯後，好吃卻又不失健康的便當就完成了唷～不

2014-12-27 節奏生長增肌掌握好監控肌肉時時刻刻要素氣餒顛倒

「終於下定決心好好運動，每週辛苦跑 10 K、一週上健身房三次，為什麼我都這麼努力了，肌肉還是長不出來呢？」˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂

2014-12-26 山藥蓋飯海苔柴魚泥平棍子薯蕷雞蛋白飯皂苷

【營養師健康輕料理】海苔山藥蓋飯有多久沒有吃到簡單清新的料理了呢？ε(*´･∀･｀)зﾞ只要拿碗白飯，放上山藥泥和海苔絲，最後打顆雞蛋、淋上柴魚醬油，清爽

2014-12-26 牛腱肉野菇牛肉番茄洋菇香料粉洋蔥香菇罐頭隨即

【營養師健康輕料理】野菇番茄燉牛肉超簡易異國料理來囉～ (,,・ω・,,) 將牛腱肉塊加入炒香的洋蔥及野菇中，稍微煎熟，再放入大番茄提味，最後加水慢燉，傳統義式燉牛肉隨即完成！搭上烤得香

2014-12-24 禁食四小時解決掉傾向於攝食謊言天大太晚晚餐效應

「聽說 XXX 靠晚上六點後禁食就瘦了 5 公斤耶！我也要來試試看！！！」晚上六點後不吃就能輕鬆瘦身？真是天大的謊言啊！如果在六點以前就吃過量、超過一整天所需

2014-12-22 水餃皮菠菜義大利白醬里肌肉方形鮮乳筋麵粉餛飩皮正統

【營養師健康輕料理】白醬菠菜義大利餃什麼！只要利用家中剩下的水餃皮就能做出新奇美味的義式料理！？ Q 彈的外皮包入好吃菠菜豬肉餡，再搭上迷人白醬，充滿創意的義大利餃就完成囉～(๑´ڡ`๑

2014-12-17 巧克力塔飆破供應派皮甜點限量火紅液狀可謂入口

話說前陣子小編和朋友去吃了最近流行的深夜甜點，通常店家都只有在晚上才會供應餐點，而且因為限量供應的關係，蛋糕甚至還要預購，可謂一塊難搶啊！(ˉ﹃ˉ) 其中最火紅的當然是主打的「生巧克力塔」

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