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2023-04-30 握力肌肉量肌少症長輩老人小於醫學四肢檢測骨骼

為什麼年紀愈大，就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢？因為光是隨著年齡增長，肌肉也在流逝 ing 呀！根據研究觀察，18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

2023-04-24 腎氣黑色忘東忘西腎火白髮頭髮耳鳴長白盜汗腎陰

「最近腦袋一直記不住東西，是不是年紀真的變大了...」(〒︿〒) 有這個煩惱的團員們，先和編編一起做個小測驗，看看下面情況你是否不陌生？ ❶&nb

2023-04-18 線索聚餐公司晚餐下來飲食無關緊要心血來潮簡述日復一日

正在進行變身計劃的團員們，都會來找 iFit 營養師進行體脂代謝檢測，但是當營養師詢問：「能不能談談你的飲食習慣呢？」很多人都不知道怎麼回答。飲食習慣？不就是肚

2023-04-09 增胖東西運動胸貼陳舊離譜勒緊褲帶數小時飢腸轆轆平復

「運動後吃東西？不會吸收更快，更容易變胖嗎？」噢！這個錯得離譜的陳舊觀念，絕對可以榮登「瘦身十大迷思」之一；導致許多人為了減肥，即使餓到前胸貼後

2023-02-25 連假訂下進食盤子餐具食慾乾脆大餐暴食自拍

團員們開始期待接下來的長假了嗎？是不是已經和朋友約好吃大餐了？在假期大吃大喝，小心體重計會在收假時報復你。Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ雖然假期只有短短&nb

2023-02-23 水溶性纖女清淨食法纖維腸道腸子打掃腐壞搏鬥

你是不是三不五時就要跟馬桶搏鬥，蹲了老半天也無法順利排空？還是常常排便量不多，擦屁股的時候很難擦乾淨呢？當心了，這些都是便秘的徵兆喔！滿肚子髒東西不但有害健康，

2023-02-11 堅果開心果亞麻腰果降脂

堅果富含有益人體的單元不飽和脂肪酸，對於心血管疾病有預防效果，其助瘦成份也慢慢被研究出來，一起聰明吃堅果，增加助瘦力吧！ ★ 「好油脂」助代謝豐富的亞麻油酸、

2023-02-07 女星瘦身蒟蒻低卡宋慧喬窈窕魔芋飽足感熱量

蒟蒻是窈窕界的明星食材，也是日韓女星飲食控制時最愛的食品，韓星宋慧喬為了演出新劇，吃蒟蒻飯積極瘦身！低熱量、高飽足感的特性，正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。 &

2023-01-14 血糖胰島素守衛甜食進入分子零嘴饑餓肥油含糖

「明明吃很飽了卻還有點嘴饞？」或是「不吃油炸物但體脂肪卻很高？」如果你有上述問題，可能代表身體裡的血糖常常忽高忽低，血糖守衛「胰島素」疲於奔命，因而使瘦身之路更

2023-01-09 過年零食發胖熱量瓜子花生

俗話說「呷甜甜過好年」，說白了糖果只是砂糖、麥芽飴、水、色素和香料的排列組合，攝取過量容易增加身體負擔。一顆 15 重公克的花生糖就有 80 大卡的熱量，吃 4

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