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2023-05-12 居家運動

宅在家也能燃脂！以下為大家介紹歐美健身部落客Taylor的4個居家「枕頭減脂」動作，訓練臀腿肌群超有感！枕頭減脂動作1：驢子踢腿驢子踢腿是超強大的練翹臀、瘦

2023-04-17 穴位按壓肩頸豐胸氣血背後膏肓指腹肋骨放鬆

「上班後肩頸總是特別僵硬，有沒有什麼辦法能紓緩呢？」「別人都說按摩胸部有豐胸效果，該怎麼按才正確呀？」小編十分明白這種苦惱，兩個願望一次幫你滿足。專屬女孩的

2023-03-02 跑姿路跑跑步著地先求耗費重點音樂愛上設備

路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？今

2023-02-01 螢幕椅子翹腳電腦上班族高度脖子外擴後背肩頸

長時間盯著電腦、維持相同姿勢，讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎？腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差，一個接著一個竄出頭，不僅打擊工作動力，也會影響

2023-01-23 剪刀象腿床上顯露出來腳能減去騰空正宗偏軟交錯

你睡前是躺在床上玩手機還是看影片？抑或是更糟糕地在吃宵夜呢！？（╬￣皿￣）來來來！哩來！小編教你一招可以利用睡前時間做的簡單小運動，讓你躺著也能雕塑腹部、練美

2022-12-01 脾經膽經經絡烏青推揉第一掌骨大腿外側膝蓋骨

說到促進腿部代謝的經絡，相信大家對「敲膽經」一定不陌生，但聽說敲打「脾經」也有效果，他們之間到底有什麼差別呢？咳咳～別急別急，編編今天請到中醫師出

2022-11-07 按壓肝經膽經穴道瘀青腿部大腿

肥肥的大腿總是令你十分懊惱嗎？除了脂肪堆積會使下半身變胖，代謝不佳而累積過多水分和廢物，也會使腿部浮腫喔！想要改善這個問題，可以用正確的手法來按

2022-10-25 節食基礎代謝率遊戲惡性心理永遠挨餓飢餓喜鵲殺價

想靠挨餓減肥？別傻了！流失肌肉、體脂率提高、基礎代謝率下滑、惡性循環...飢餓遊戲，願節食永遠對你下次復胖更有利！在五花八門的減肥法當中，「節食／斷食法」應該

2022-10-19 久站站姿腿痠水腫腰痠背痛壓力褲內搭褲緊身褲循環護膝泡腳抬腿

你的工作也需要長時間站立嗎？空姐、百貨公司專櫃人員、店員等服務業經常一站就是好幾小時，加上使用較不費力的錯誤站姿，不僅小腿又痠又脹，還容易腰痠背痛、膝蓋不舒服，

2018-07-13 小腿變粗大腿運動拉筋練出阻力重金區間線條

呼～小編花了不少時間，整理出留言和訊息中，回了好多好多遍的問題，希望讓有相關疑惑或新到的團員，可以對運動瘦身有更進一步的認識唷！^^

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