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2013-09-30 甩脂觀念錯誤肌肉脂肪轉換時期原料增肌請問

Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？先增加脂肪才有原料長肌肉肌肉與脂肪不會互相轉換甩脂和增肌運動可在同一時期進行 &

2013-09-30 觀念原料錯誤甩脂肌肉大汗脂肪轉換時期增肌

Q：請問以下哪一個肌肉與脂肪的觀念是「錯誤」的呢？ A：相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」，這可是錯誤的減肥觀念喔！事實上，肌肉與脂肪「不會」互相

2013-09-27 雨衣跑回來肚套依依不捨頓時前途封閉腳套穿成光明

你是不是也嘗試過「雨衣跑步瘦身法」呢？施行後馬上少了快 1 公斤，頓時覺得人生充滿希望，前途一片光明......( ´ ▽ ` )ﾉ

2013-09-23 鈉總成人攝取量超過揭曉答案建議瘦身文章知識

Q：一般建議成人「每日鈉總攝取量」，不宜超過多少毫克？ 1200mg 2400mg 3600mg → 答案揭曉Go！

2013-09-23 鈉總成人攝取量超過祕密高血壓武器腎臟消水腫風險

Q：一般建議成人「每日鈉總攝取量」，不宜超過多少毫克？ A：「鈉」是人體必需的營養素之一，建議一般成人每日鈉總攝取量不宜超過「2400毫克」，避免造成水腫、增加腎臟負擔，以及提高罹患高血

2013-09-23 烤肉聚餐採買中秋節出現清單雞腿肉適合里肌食材

Q：中秋節少不了烤肉聚餐，以下哪種食材熱量較高，比較不適合出現在採買清單中呢？牛小排雞腿肉豬里肌 → 答案揭曉

2013-09-23 脂量擇食烤肉採買牛小中秋節調味粉定律烤肉醬清單

Q：中秋節少不了烤肉聚餐，以下哪種食材熱量較高，比較不適合出現在採買清單中呢？ A：「牛小排」含脂量高，未經烹調的牛小排平均每 100g 熱量近 400 大卡，若加上烤肉醬

2013-09-18 轉移節目暴飲暴食興趣餐具紓壓情緒注意力音樂犒賞

「那個來肚子不舒服，好想吃甜食紓壓…」「加班好累好辛苦，晚上大吃一頓來犒賞自己吧！」團員們是不是也曾為了排遣生理期鬱悶不順、工作煩躁、課業壓力等等，選擇以「吃」來安撫情

2013-09-17 秋刀魚鹽烤海鹽中秋味廚將魚身內臟擠上芝麻帶給

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鹽烤秋刀魚（2 人份）中秋連假即將來臨，這中秋假期健康瘦身廚將帶給大家簡易又健康的料理。讓沒有辦法出門烤肉的人，也可以吃

2013-09-16 補鐵豬肚粉肝小吃攤大腸鐵質請問食材能夠揭曉

Q：到了小吃攤想叫一盤黑白切，請問選擇以下哪一種食材，能夠「補充鐵質」，熱量又不會太高呢？豬肚大腸頭粉肝 &rarr

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