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2014-11-28 湊滿顏色順風耳豬五飯菜餐盤享瘦五色內心區分

「吼～雖然知道瘦身時要吃得均衡營養，也知道自助餐是比較好的外食選擇，但是各種食物成分什麼的根本不明白啊！！！(ಠ益ಠ)」啊哈～小編這順風耳可是聽到你內心的 O

2014-11-26 凱薩美式量販店熱食部雞肉商品誘因起司粉上當做出來

有人跟小編一樣很喜歡逛美式量販店嗎？因為美式量販店都會賣特大尺寸或是多合一的商品，除下來真的有給他划算到啦～除了商品外還有一個很大的誘因…嘿嘿，那就是熱食部的美食敲好吃！ (๑✧&for

2014-11-24 羹湯新人大餐花生粉卡關咕嚕湯圓占為己有防暴茶會

「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了！可是我在減肥，該去吃大餐嗎？Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ」其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」

2014-11-21 發育發育期念國現階段姐姐萬萬樹蔭體育課高量聊天

小編幾乎每天都收到好多還在念國、高中的團員來信，大多是擔心吃太多，或是怎麼吃才會瘦～ (´°‐°｀) 這麼早就想建立正

2014-11-21 薑薑薑汁溫和良品薑辣素柴米油鹽醬醋茶看過菜市場植化素

看過來看過來！廚房內除了柴米油鹽醬醋茶，一定會有的「薑」其實也是生活中的瘦身小幫手唷！薑特有的「薑辣素」、「薑酮」、「薑烯酚」等植化素有助於促進體內新陳代謝、

2014-11-19 法式吐司早午餐雜糧瑪芬講究灑滿水波蛋翻開微焦

翻開琳瑯滿目的早午餐菜單，你最想點的主餐是什麼？貝果、瑪芬、雜糧麵包、鬆餅…嘻嘻，小編超愛法式吐司啦！有人也跟小編一樣看到法式吐司就必點嗎？>///< 「法式吐司」是道用吐司

2014-11-14 悲慘過少小點記錄雙管齊下經驗高糖沒關係含糖變瘦

「我今天早上有運動，晚上吃多一點沒關係啦！(๑¯∀¯๑)」結果反而吃得比平常還多，然後越動越胖... ( ; _ ; ) 你也有這樣的悲慘經驗嗎？對於剛

2014-11-12 蹺蹺板波動體脂緊張才量四捨五入會用測量喝水量誤差

「小編小編，我才偷吃了一塊餅乾，隔天體脂就上升了，怎麼會這樣！？」呃…其實「體脂」跟「肌肉」一樣，都是需要時間才能逐漸形成的，不會因為今天多吃點或多運動點就立刻上升或下降。而且測量難

2014-11-06 免驚蘿蔔兔子肌束確實變漂亮寶貴變粗偷懶麻煩

「我不要運動啦，運動腿會變粗，再這樣下去兔子就要追著我跑了…(›´ω`‹ )」擔心運動會讓小腿變粗粗？免驚免驚，其實無論進行什麼運動

2014-11-06 奶蓋綠茶光奶鮮奶油說穿兒茶素手搖鮮奶茶無糖改點

「欸欸聽說綠茶的兒茶素，有助於減少脂肪囤積耶！再加上我最愛的奶蓋，反正點無糖也沒多少熱量啦！(๑´ㅂ`๑)」無糖奶蓋熱量沒多少，甘嘸影？事實上「奶蓋」是用鮮奶油、鮮奶、砂糖、海鹽做成，以

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