攝取
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瘦不了的經典小吃 清水筒仔米糕
三天連假說長不長、說短不短，規劃中部小旅行剛剛好！像是有許多古意盎然建築物的台中，可以「陶冶身心」，就是不錯的選擇。(*≧∇)b 來到台中，許多團員一定會想到鼎鼎有名的「清水筒仔米糕」，軟
抹茶季熱量危機 年輪蛋糕「輪輪是陷阱」
一直有「蛋糕之王」美譽的年輪蛋糕，這次也加入抹茶季的行列，而且為了配合女孩們的少女心…「親愛的～我把年輪縮小了！」加上可愛包裝，連小編都要淪陷了啦～ 等等！千萬別被它小巧的
決戰短褲季！你還在為了橘皮塗塗抹抹嗎？五招教你告別惱人橘皮
已經冷了好幾天...終於盼到太陽出來啦！相信團員們這幾天出門也有感受到溫度的變化吧？小編在路上發現好多茭白筍美人腿重出江湖，又到了一年一度的「決戰短褲季」啦！！
驚！我常吃的食物用油量居然這麼高？！
大家都知道「油炸」、「油煎」會使食材熱量升高，但並不清楚實際增加了多少，今天 iFit 營養師便要來公布這可怕的事實！隨著表面積與裹粉量不同，油炸過後所增加的熱
減肥落髮怎麼辦？ 關鍵在於營養均衡！
「你最近壓力是不是很大？頭髮感覺少好多耶！(´⊙ω⊙`)」 不～我只是在減肥啊！怎麼會熊熊衰老咧？來來來～快讓名偵探小編瞧瞧，究竟是怎麼一回事咧？原來關鍵就在於「營養不均衡」！
沖泡堅果飲好健康？ 看準標示更重要！
看到電視廣告「堅果飲」好處多多超神奇，彷彿不喝一下就跟不上流行，是不是讓你心癢難耐默默列入購買清單？ 別急別急，先讓我們看下成分標示，堅果、奶精粉、麥芽糊精、預糊化澱粉、砂糖、香料...雖然堅果排最前
消水腫利器咖啡 別忘了補鐵補鈣
有團員跟小編一樣，每天早上起床梳洗後，一定會先為自己沖杯香醇的黑咖啡，開啟清晰的思緒，才開始一整天的活動嗎？(ˊωˋ)つ旦 咖啡有助於提神，還有利尿、消水腫的效果，但飲用量較多或是本身鈣質
馬鈴薯菠菜濃湯_營養師健康輕料理
快拋開菠菜只能做成豆腐湯的舊觀念吧～其實只要加入馬鈴薯和鮮乳烹調，就可以成為一碗暖心卻又不膩口的濃湯！ 如此絕妙的新奇組合，沒有嚐過就太可惜了！快動手試試吧～ 食材（5 人份）
愛喝夜市現打果汁？ 當心衛生品質堪慮！
週末假期，提著香噴噴的夜市美食，再跟老闆點杯「現打果汁」，就準備回家抱著電視啃連續劇嗎？ 欸～先拿出放大鏡檢視一下，在車水馬龍的夜市裡，空氣、衛生、溫度都不適合水果存放，新鮮度和品質堪憂...>
自助餐均衡享瘦法 餐點湊滿五種顏色
「吼～雖然知道瘦身時要吃得均衡營養，也知道自助餐是比較好的外食選擇，但是各種食物成分什麼的根本不明白啊！！！(ಠ益ಠ)」 啊哈～小編這順風耳可是聽到你內心的 O