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五彩蔬果

易瘦五彩蔬果 臉從菜色變彩色

從小到大長輩都叮囑要多吃青菜水果,絕對不是沒有道理滴~因為蔬果中含有大量的維生素、礦物質、植化素,可以幫助身體抗氧化、延緩衰老,還可預防各種慢性疾病呢! &nb

文青熱量危機

文青熱量危機!咖啡廳的肥胖陷阱?

週末一到,你不是在咖啡廳,就是在前往咖啡廳的路上嗎?(*´∀`)~♥ 總愛在咖啡廳流連的文青可要當心了,燈光美氣氛佳的環

宿便掰掰

宿便掰掰 3 日菜單

「居然已經超過三天沒有嗯嗯了...真的是便秘纏身,肚子都鼓鼓的啦!」(>д<;)   到底怎麼樣算便秘呢?其實「1 天 3 次~3 天 1

年後鏟肥大作戰

年後鏟肥大作戰 ☞ 7 日瘦身菜單(第一週)

難得的長假,不是宅在家吃零食,就是跟親友出門吃大餐。年假時身心一放鬆,體態也「稍縱即胖」了啊!   過完年想要啟動減肥機制,卻又不知該從何做起嗎? o

apple

不可不知的蘋果 4 大功效

「我最喜歡吃蘋果了,大家都說蘋果對身體很有幫助。」但是你們知道蘋果的好處到底是什麼嗎? 趕緊看過來~今天就讓編編介紹蘋果不為人知的一面吧!(๑•̀ㅂ&

食量小卻容易胖

食量小卻容易胖的 3 大原因

「營養師~我本身食量蠻小的,但只要比平常吃得稍微多一點,就會變胖了...該怎辦才好?」 親愛的,如果你也有這樣的困擾,總是吃的比朋友少,卻又胖得比朋友多,就要趕

冬天喝湯怕發福 日醫曝減肥法:喝對「時間」輕鬆瘦 排毒去脂+改善便秘 輕鬆養成「易瘦體質」!

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寒流沒完沒了!專家:恐有「第三波寒流」報到。天氣總是冷颼颼,超想喝熱湯來暖暖身,但…就怕熱量超爆表,把整個人胖一圈二圈加三圈。   日本

寧神助眠的三種食物

好眠只能喝熱牛奶?三種食材讓你當「好睡美人」

​一隻羊、兩隻羊、三隻羊...最後都忘了數到第幾隻還是睡不著?每天掛著黑眼圈上班,想睡個好覺有那麼難嗎?    根據調查,台灣每 5 人就有

現代人護眼必備

現代人護眼必備!熱敷、按摩、護眼茶

「編編~我的眼睛常常覺得很痠...該怎麼辦啊?」 現代人常上班盯著電腦 8 小時,回家後又一直滑手機,當然會讓眼睛痠澀囉! ★ 眼睛疲勞帶來的壞處 當

原來我們喝了這麼多糖!

      選擇飲料時,第一眼看向熱量標示的請舉手~   每當站在便利商店的飲料櫃前,你是否就像菜市場內斤斤計較的大媽,