愛瘦身 / 幫助 /

關鍵字:『 幫助』,共有1463筆搜尋結果

【國民瘦食堂】炸臭豆腐(530 大卡/份)

走在夜市中,總有一股又臭又香的味道讓人不能忽視——台灣美食「炸臭豆腐」,你是不是也愛吃呢? 炸臭豆腐搭配台式泡菜,很容易一口接一口,雖然

人生最後一次瘦身!找回樂觀、活力的自己(黃貴玉)

 經歷多久時間,瘦了多少呢? 經歷時間:共 11 個月 瘦身前:體重 97kg/體脂 49.0%/肌肉 24.3% 瘦身後:體重 69kg/體脂 29

【科編開箱文】滑步機的燃脂效果好嗎?

室內有氧運動的器材非常多,除了常見的跑步機、腳踏車,還有一般人不一定用過的「滑步機」。 其實它在健身房或運動中心都能見到,是科編的愛用器材之一;如果你是運動新手

偶像劇瘦身法 四招雕塑完美曲線

「欸欸欸,別搶我遙控器!> <" 我的偶像劇要開始了啦~」   這也是你的每日行程之一嗎?時間一到準時坐在電視前,專注地陷入偶像

飯放冷更益於瘦身?關鍵在於抗性澱粉

「ㄟ~為什麼人家說飯放涼之後有益於瘦身啊?」   來來來~聽小編開講啦!原因就在於煮熟後又冷卻的飯會產生「回凝作用」,能有效提升「抗性澱粉」的含量!抗

穀物之母——藜麥,風靡歐美的瘦身食材

近幾年瘦身界最夯的食材是什麼呢?編編一定首推「藜麥」,如果你沒聽過可就落伍了(搖手指)~它不只風靡了歐美各國,也是許多名人的瘦身聖品唷!٩(๑´3`

酪梨不是水果,是油脂!

相信「酪梨牛奶」是很多人的最愛吧?但酪梨有個小秘密你或許不知道,其實~它不是水果,而是油脂類呢! 這是怎麼一回事?因為 100 克水果通常只有 0.1~0.2

【營養師工作觀察日誌】吃不胖!想增重該怎麼辦?

來找 iFit 營養師的團員大部分是想問瘦身問題,而今天來了一位看起來很纖瘦的男生。正當營養師在心裡碎碎唸時,他卻開口說:「營養師,我怎麼吃都吃不胖,到底要怎麼

【國民瘦食堂】法式吐司早午餐(1161 大卡/份)

你習慣在假日時直接睡到中午,再去吃「早午餐」嗎?這可是很多人一週最期待的一餐呢~ 把熱量集中在一餐大吃,一不小心就容易造成脂肪累積,而且早午餐多半充滿精緻澱粉與

剛起床就運動,早餐應該怎麼吃?

「小編,我習慣早起去運動,需要先吃早餐嗎?」 根據科學測試指出,早上吃點東西再運動,對「整日燃脂力」會更有幫助喔! 編編建議可以吃 1 根香