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2013-01-04 素食火鍋南瓜塔末吃素絲瓜杏鮑菇咖哩粉條紋南瓜湯

今天分享一道素食食譜給大家，是冬天最喜歡吃的火鍋！別再吃充滿色素與和加工食材的火鍋料了，試試這道料理吧～美麗的金黃色一看就胃口大開，南瓜湯底香甜濃順，再配上滿滿的蔬菜，簡直是大大滿足啦！\(^▽^)/

2013-01-04 盛裝豌豆五穀飯香菇舖上鮮少菇菇入鍋甘藍切絲

誰說拌飯只能拌進一肚子的熱量？這道由香菇、甘藍結合鮮嫩雞肉的拌飯料理，一次補足平常鮮少攝取的營養素，且以五榖飯代替白飯，能讓身體吸收更均衡的營養喔！食材 &n

2013-01-04 蛤蜊南瓜濃湯小黃瓜蒸好鮮奶帶殼簡簡單單南瓜泥電鍋

蛤蜊和南瓜都是營養價值極高的食材，加上了牛奶令味道更顯香濃，巧妙運用電鍋好幫手，只需簡簡單單三步驟，營養滿分的濃湯就能輕鬆上桌囉！食材南瓜200

2013-01-04 竹筍蝦仁絲瓜鰹魚粉蝦米金針菇豆腐蛋汁豆魚份蛋

使用鮮嫩豆腐做為基底，搭配上蝦仁、雞肉與各式鮮蔬，如此美味、豐盛又低卡的煲湯，現在不用到餐廳排隊，就能自己在家中動手做！還在等什麼～快來試試吧！食材蝦仁70

2013-01-04 馬鈴薯蘑菇濃湯乳品豆魚份蛋下鍋甜椒里肌切小

在這冷颼颼的季節裡，是不是也想來一碗熱呼呼的濃湯呢？來吧～這道馬鈴薯濃湯就是你冬天裡的最佳夥伴！濃濃的奶香配上溫順的口感，在這寒冷的冬天，不僅一把hold～住你的體重，更溫暖了你的胃及

2013-01-04 旗魚薑泥味醂壓扁提煉出切大丁悠遊蕃茄提供給壓乾

酸鹹甜三種滋味絕妙融合，提煉出魚肉最鮮美的口感，讓你一秒彷彿置身於大海與旗魚一同自由自在悠遊著，簡單幾步驟就能讓大家驚艷的一道好媳婦料理，提供給大家參考囉^^

2013-01-04 山藥雌性杏鮑菇濃湯金針菇水滾美胸豐胸激素直條

想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高？別擔心，山藥濃湯是女生的好夥伴～山藥補脾胃、益肺腎，可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分（薯蕷皂苷），可產生雌性激素

2013-01-04 紫米桂圓桂圓粥區塊藍色枸杞黑糖塊杯水同胞內鍋

紫米、桂圓兩者皆具有滋養、補血的功效，對每個月定期流失經血的女性而言，可說是再好不過的天然補品！聰明的女性或是貼心的男性同胞們還不快快學起來，好好幫自己或是你的另一半補補身～

2013-01-04 油菜香菇菜梗外頭區塊藍色擠破菜菜底家匙水略

受夠了外頭受夠了外頭總是炒得油油膩膩的蔬菜料理嗎？來～青菜底家啦！炒香後的香菇搭配上新鮮油菜，味道十分鮮甜爽口無負擔。想吃菜不須再到外頭自助餐跟別人擠破頭，最後只撈到一層油膩膩的菜菜囉！^^

2013-01-04 昆布鮮味海陸花枝鰹魚粉蛤蜊香菜薑絲微開豪華

選用新鮮的蛤蜊和花枝，搭配鮮嫩雞肉和昆布，高營養的食材烹調出清甜不油膩的湯頭，嚐起來盡是滿滿的鮮味！其實想煮出美味的好湯並不難，只需將食材備齊並依照以下步驟，很快就能豪華上桌囉！ &nb

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