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2017-08-07 過重範圍活動量轉成日誌成果尺寸那麼多體態陋習

今天來的兩位小姐是一起瘦身的好朋友，持續記錄 2 個月的數值，A 小姐總共下降 1 公斤，B 小姐下降 6 公斤，相約減肥、成果差那麼多，A 小姐難免有點失望地

2017-06-16 肺氣憂鬱憂鬱症狀勞損女兒小說辛味五臟中醫井穴

相信各位團員對《紅樓夢》都不陌生，就算沒有看過，也都知道書中靈魂人物「林黛玉」吧？大家對她的印象多半是憂鬱、多愁善感、鑽牛角尖、多疑，最終鬱鬱寡歡而離世。這部

2017-06-06 老婆羽球脂肪肝代餐週六功課內容飲食手術體重

我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後

2017-05-31 決定下樓買飯控制力好餓趕著預定客觀爆卡便當

「再過五分鐘就可以吃午餐了，肚子好餓啊，我要趕快下樓去買便當。」先等等～別每次都這麼著急，你知道當你越趕著買飯，就會越容易選到爆卡的食物嗎？Σ(

2017-05-31 美惠高血壓曾美惠肚皮舞大小餐血壓走路減肥法毅力停滯期

肥胖的我時常感覺頭暈，總以為是工作壓力太大，睡眠不足造成，不以為意，每天就是狂灌咖啡，後來去檢查身體，驚覺我血壓高到 220，差點要中風了... 因為家族飲食習

2017-03-26 海鮮飯西班牙拳頭攝取手掌焗烤湯匙馬克杯飯量食堂

平底鍋裝了滿滿的黃色米粒，再以大量海鮮覆蓋，嗯～聞起來好香呢！沒錯～這個組合就是西班牙海鮮飯。料理運用許多貝類、蝦或花枝，含有豐富的低脂蛋白質，

2017-01-01 壓力科編加速度開箱文給力省力觀察愛好穿著實驗

你一定看過壓力褲的使用者分享不鐵腿的心得；也有聽過穿壓力褲的朋友說，穿著運動「感覺」比較省力。但「感覺」怎麼準確呢？科編是個愛好眼見為憑、愛看數據的小編，

2016-12-15 豚骨拉麵拳頭叉燒精華攝取手掌湯頭湯匙馬克杯

天氣漸漸變冷～來碗熱呼呼的拉麵，似乎身體也跟著回暖了呢！拉麵的經典品項——豚骨拉麵，除了裡頭美味的叉燒肉，豚骨熬成的濃縮精華湯頭，更是

2016-12-13 牛排鐵板拳頭攝取湯匙手掌馬克杯餐應鐵三角食堂

逛夜市時，那滋滋作響的聲音和迷人的香味是... 天啊，鐵板牛排！這是許多人必吃的夜市美食啊！一份牛排，基本上就是「蛋、鐵板麵、牛肉」的鐵三角組合，卻幾乎超過了

2016-12-05 焢肉拳頭筍絲攝取手掌湯匙馬克杯飄香清淡點食堂

古早味焢肉飄香，肉和筍絲疊在飯上令人想大口扒飯，焢肉飯這類平民小吃，份量不像便當那麼多，一份的熱量對於大部分女生來說，作為一餐剛好。營養師建議大家

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