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2014-02-14 皮下内臟走樣細胞罪魁禍首脂肪血脂身材過多蝴蝶

Q：請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首？ A：「皮下脂肪」分布於全身上下，不良的飲食習慣及缺乏運動，易造成皮下脂肪細胞肥大、身材走樣。「血脂」即為血液中的

2014-02-06 內臟皮下血脂肪脂肪游泳圈體內事態統稱為危險群冠狀

「消除脂肪」可說是瘦身時的必修課程，體內的脂肪可概略分為皮下脂肪、內臟脂肪、血脂肪這三種，到底該如何各個擊破，增進健康也維持身材，現在就跟著小編一探究竟吧！體

2013-12-23 核心肌群好處腰酸背痛鍛鍊脊椎保護雕塑曲線穩定揭曉

Q：鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢？保護穩定脊椎雕塑身體曲線

2013-12-23 核心肌群鍛鍊腰酸背痛重要性撐體達到正確發揮效果脊椎

Q：鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢？ A：正確鍛錬核心肌群，除了能「雕塑身體曲線」，也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果，團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔！

2013-11-18 堅果杏仁果腰果美譽芝麻松子瓜子飽和開心果南瓜

食安風波連環爆，到底還有什麼油值得信賴？「天然堅果」就是其中之一喔！堅果富含維生素、膳食纖維、人體必需胺基酸，其中的不飽和脂肪酸，還有助於維持血

2013-11-04 護腕護膝預防穿上突如其來無效無法運動關節保護

Q：想要預防運動抽筋，以下何種方法無效？ A：「穿上護腕護膝」能保護關節，但無法預防運動抽筋喔！「充分暖身」可避免因突如其來動作而造成的抽筋；適度補充富含鉀、鈉、鈣的「香

2013-05-10 燕麥地瓜豆漿連皮洗乾淨熱水攪打泡軟皮膚負面

【艾莉絲的健康瘦身廚房】燕麥地瓜豆漿食材燕麥 2 大匙（約 16 克）蒸熟小地瓜半條（約 60 克）無糖豆漿 250 c.c. 熱水 100 c.c.

2013-04-25 菇菇青花菜微卡豆漿豆腐電鍋潤滑淡化沖泡膽固醇

【艾莉絲的健康瘦身廚房】豆漿菇菇粥（2 人份）食材無糖豆漿 450 c.c 微卡菇菇粥沖泡包 2 包青花菜 4～5 小朵（約 74 克）豆腐半盒（約 1

2013-04-09 保鮮膜雨衣無助於服裝肌膚傷害皮膚病毛囊炎緩衝力濕疹

Q：以下何者是運動時的「錯誤」服裝？ A：「雨衣或保鮮膜」不僅對瘦身沒什麼幫助，還可能傷害肌膚，造成過敏、濕疹、毛囊炎等皮膚病，得不償失。運動時穿著透氣排

2013-03-04 膝蓋負荷下坡護膝減輕運動保護胸線步向疼痛

你曾經因為運動而造成膝蓋疼痛嗎？也許原因出在運動方式錯誤、姿勢不正確而不自知，只要調整運動類型和注意一些小訣竅，就能有效減輕膝蓋的負荷喔！ &nb

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