【iFit 愛瘦身】-瘦身好文

2013-11-15 鯛魚芝麻鯛魚片激撞出雕魚七味粉解凍火花香料粉灑上

【艾莉絲的健康瘦身廚房】芝麻七味燒鯛魚鮮甜美味的雕魚碰上各種香料粉，究竟會激撞出什麼樣的火花呢？好奇不如馬上行動，現在就動手做做看這道充滿特殊香氣的「芝麻七味燒鯛魚」吧！

2013-11-15 枸杞香菇蒸蛋蛋液急於作客凝結蒸約電鍋切小丁

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香菇枸杞蒸蛋盅突然有人來家裡作客，急於在短時間內端出料理時，最適合做這道超快速的簡易料理，只要打好蛋、適度調味，就能放入電鍋中蒸熟了！

2013-11-12 蛋捲起司花椰菜小店捲成飯菜歐風中小火雞蛋早午餐

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蔬菜起司蛋捲外面的餐點不一定比較好吃，但自己煮的飯菜一定特別美味！超簡易的柔軟煎蛋捲，彷彿置身於歐風小店，輕鬆享用美好的一頓早午餐～

2013-11-12 南洋胡蘿蔔火熬煮大骨天敵燒開全數水煮滾小朋友馬鈴薯

【艾莉絲的健康瘦身廚房】南洋ABC湯經過悉心熬煮後，原本小朋友最害怕的天敵「胡蘿蔔」，立刻化身為溫和清甜的少女，不需要依賴大骨，單純樸實的完美湯頭立即呈現！

2013-11-08 絲餅馬鈴薯筋麵粉酥香鼻腔厚實雞蛋心滿意足火煎氣味

【艾莉絲的健康瘦身廚房】香脆馬鈴薯絲餅（ 2 人份）將厚實的馬鈴薯刨成絲，洗淨後輕輕拌入雞蛋和麵粉，在小火的鼓舞下，香香暖暖、沁入鼻腔的甜美氣味，絕對能讓你心滿意足唷！

2013-11-06 牛肉湯蕃茄牛肉撈除洋蔥大火煮滾雜質蔬菜馬鈴薯胡蘿蔔

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蕃茄蔬菜牛肉湯誰說減肥就不能吃「肉」？以完美比例的蔬菜平衡後，就是一道低卡又健康美味的湯品了！還沒嚐過番茄與牛肉交織出的絕妙滋味嗎？快試著動手做做看吧！ &nb

2013-10-30 紫菜蛋花湯紫黑薑絲成型滲出景色不經意雙色綻放

【艾莉絲的健康瘦身廚房】紫菜蛋花湯金黃色的蛋汁在滾水中緩緩綻放，與紫菜一同徜徉在鍋中，紫黑、嫩黃雙色交織相容，形成畫一般的景色，入口鮮甜，而不經意滲出的薑味悄悄暖和了身心&hellip

2013-10-30 豬肉片蒜香辣炒辣椒切成片若隱若現焦香幾經交織成便當菜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】辣炒蒜香豬肉片迷人蒜香搭配鮮甜豬肉，幾經翻炒後交織成美好滋味，其中若隱若現的辣度來自於紅豔的辣椒，些微焦香卻十足下飯，如果一次吃不完，也可以當作美味的便當菜唷！

2013-10-30 青江菜雞肉里肌醃料意猶未盡將雞拌炒中小火根部大匙

【艾莉絲的健康瘦身廚房】雞肉蔬菜蒟蒻麵軟嫩的雞肉搭配鮮脆可口的青江菜，與低卡美味的蒟蒻麵拌炒，三者交織、融合產生的清爽滋味，可是會讓你意猶未盡的呢！食材 &

2013-10-30 多利魚味噌菇菇鴻喜菇魚乾浮載熬湯心靈豆腐淡黃色

【艾莉絲的健康瘦身廚房】味噌菇菇多利魚湯（ 2 人份）將淡黃色的味噌溶解到湯裡，溫暖的香味撲鼻而來，滿滿的菇類、豆腐、魚片，所有一切，皆在湯匙漾起的波動中載浮載乘，飽足身體、融化心靈&

瘦身好文