【運動緊身褲穿法全攻略】想要運動效果事半功倍，從挑對褲子開始

近來運動風潮席捲全台，有在關注一些運動、健身帳號、部落客的人會發現他們追蹤的 KOL 紛紛穿起運動緊身褲。據稱，穿上這種運動褲緊身褲，就可以讓身體運動起來更靈活、沒有負擔！這是真的嗎？外表看似和一般內搭褲沒兩樣的緊身壓力褲，為何他們都開始穿上它了呢？今天，小編就要來為你解答，緊身壓力褲的穿法、效果與挑選的秘辛，通通告訴你！

 

為什麼運動要穿緊身褲？三大好處報你知，別說我沒告訴你！

• 壓力褲穩定肌群，強化運動效率

壓力褲的原理，其實就是運用局部加壓的技術，針對腿部肌肉群漸進式施壓。運用由下往上遞減的原理緩和衝擊、避免運動時產生過度震動。因此可以幫助減輕肌肉因承受力量而收縮、振動，減少長時間下來導致的運動疲勞、避免造成運動傷害。

• 壓力褲促進血液循環，痠痛不再找上門

利用機能布料對腿部進行施壓，透過壓縮肌肉的過程產生壓力，增加血液循環、提升氧氣運輸到肌肉的速率，進而排除肌肉中堆積的乳酸，讓運動變得更有效率。如果平時身體某部位血液循環不佳，是可以透過壓力褲幫助的。切記，穿壓力褲的方式治標不治本，只是做為輔助，嚴重的情況還是必須尋求專業醫師幫助。

• 壓力褲特殊機能，因應百變需求

除了加壓、排汗、透氣等效果，也可針對不同的運動項目及需求，選擇不同款式設計。例如常在外跑步的人可以選擇加強膝蓋支撐、防曬的款式；登山愛好者則選擇加上保暖防寒作用的機能款，抵禦爬山時急速的溫差，依照不同需求做選擇。

壓力褲穿法有多重要？可以穿整天嗎？小心穿錯比不穿更糟！

• 挑選正確的尺寸，發揮最大效用

壓力褲太緊或太鬆都會影響到穿著的效果，像是穿著尺寸過大時，會因太鬆垮、沒有足夠壓力穩定肌肉、促進血液循環，則無法發揮「加壓促循環」的效果，也容易在活動時下滑。尺寸過小則會對血管造成太多負擔，變成止血帶般、阻礙血液流暢的通順。

• 具延展性的布料，透氣又耐穿

面料使用的彈性纖維不同，壓力褲的伸展範圍也會有所改變，一般品質較高的是萊卡纖維，延展性強，也較透氣耐穿。

• 從靜脈曲張到健身、登山幫你樣樣克服

壓力褲並不是一件「普通」的褲子，它是針對人體工學精密設計剪裁，需要正確貼合腿部、緊身貼合時才能在運動時支撐身體肌肉，因此需要比服貼再更緊一點，才會達到穩定肌群的效果。在健身、登山時促進循環、保護關節，發揮其應有的機能。

特別注意，萬一膝蓋底下的布沒有往上拉好、導致褲腳積布、交叉設計也沒有對準膝蓋下方，則無法發揮「支撐關節」能力。

 

正確壓力褲穿法教學，運動起來自信又健康

• 運動緊身褲≠壓力褲？

緊身褲的製作初衷，比較偏向美觀，壓力褲則相反，主打功能性。今天就從加壓原理上來看兩者的不同之處：緊身褲在設計的時候，常常是一整件高丹數的緊身褲、從腰到腳踝丹數是一樣的，易造成穿著時的緊繃感，也可能不具備透風效果。長期穿著反而會加壓部位血液、導致身體負荷。

事實上，正確的穿上壓力褲，可以讓女生運動起來更加自信！怎麼說？這都是有根據的！壓力褲採用漸進式加壓與包覆性設計，可以緊身貼合並穩定支撐肌肉群、將它們固定在正確的位置，所以穿上立即有「腿變細了」的感覺。

有些壓力褲還會看到壓紋，但那不是為了美觀，而是順著肌肉纖維排列而設計，壓紋的地方壓力會更強，是用來控制肌肉、讓肌肉更專注施力，有效降低肌肉傷害。視覺顯瘦的同時減輕負擔，減去不必要的消耗、穩定包覆維持運動效能，真的是一舉多得！

 

壓力褲挑選事項：高危險群注意！

• 心血管、高血壓疾病患者

有高血壓、心血管疾病、周邊動脈血管疾病、末梢神經病變，或有膽固醇囤積、硬化阻塞等問題的疾病患者，其實血液循環已經不好，如果再穿上會讓血管縮小的壓力褲，反而更容易造成血液阻塞，對病情沒有幫助。壓力褲非醫療產品，亦無任何醫療效果，切記先諮詢過專業醫師後再斟酌使用。

所以在挑選的時候，只有當知識觀念正確了、選擇最適當的運動穿著時，才能真正發揮應有的舒緩作用。心動不如馬上行動，愛運動的朋友們，趕快到實體門市試試看，體驗壓力褲的魅力！為您推薦：【iFit 愛瘦身】 讓親切的試穿小幫手為您服務。