運動別忘收下巴 減少痠痛防受傷
夏天快到了～為了穿上美美的比基尼，團員們是否抓緊時間努力運動了呢？注意啦！運動時別只顧著四肢與軀幹出力，還有超級重要的「收下巴」，不僅能減少頸部受傷的可能，更可以避免脖子越練越粗唷！ヾ(●´▽｀●)ノ
「咦？不是只有照相要收下巴嗎？」
其實「收下巴」這個動作可使頸椎維持在正中位置，避免出力時頸椎承受過大壓力，減少肩頸痠痛、頸椎椎間盤突出的情形。(q｀0´p)
所以啦！團員們記得不論在跑步、練核心、練深蹲或重訓時，記得收起你的下巴，除了擁有美麗的頸部曲線，更可以預防頸椎傷害唷～(●´∀｀●)ノ。.:*・゜*:.。.
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