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運動一定要滿身大汗才有效？有氧運動是消脂救星！

運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？

2023-07-25 消脂運動飛輪半死執行消耗每分鐘大汗脂肪開門

說到運動，你的第一直覺是什麼呢？汗流浹背、烈日曝曬、氣喘如牛…… NO NO NO～其實要瘦身，根本不需要這麼辛苦，「快走」就能有效

瘦體素

做錯 3 件事，影響助瘦幫手「瘦體素」分泌！

2022-12-25 瘦體素分泌量補眠秘訣混亂做錯睡覺波霸分泌出黑夜

「明明花的力氣一樣多，為何我的瘦身進度卻比別人慢呢？」這可能不是錯覺，而是你體內的「瘦體素」分泌出了問題唷！瘦體素是什麼呢？它是人體本身會分泌的激素之一，可

運動前喝咖啡多燃燒○○大卡？

2017-09-06 咖啡消耗量燃燒輕中度眼壓太早補回來消化道原兇續航力

先來杯黑咖啡再去運動，聽說這樣可以消耗更多熱量？咖啡促進代謝的說法一直存在，的確，根據許多研究，喝咖啡能夠提升代謝，增加的範圍大約在 3～11％，以輕中度運動

客座小編的辛酸瘦身歷程

還在埋線減肥？別傻了！快來看看我的成功瘦身歷程～

2013-01-04 過去目標貶低私底下迴圈刺癢歷程餐會體重瘦子

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後，她在今年4月開始採行正確的瘦身方式，體重只有減少1公斤，卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多？」一起來看看她的故事吧～瘦成一種習慣，從融入生活開始。「今天吃完明天再來減」

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