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2023-11-24 血脂膽固醇紅麴固醇甘油酯血路膠囊血脂肪高血脂遺傳

「什麼！我的抽血報告膽固醇和三酸甘油酯出現紅字！？」一般而言，血液總膽固醇正常值宜低於 200 mg/dL、三酸甘油酯宜低於 150 mg/dL。「高血脂」的

2023-09-29 烤肉包肉夾肉獨門解膩市場邪惡檸檬水營養師仙子

一家烤肉萬家香~ ♪ 又到了揪烤肉的中秋佳節，但吃完烤肉最怕身材也變得和月亮一樣圓，最後月圓人也圓可就悲劇了… (|||ﾟдﾟ) 別怕別怕，讓 i

2023-09-23 瘦身習慣

你身邊一定有這種人：每天都正常吃飯，有時吃得比你還多！而且似乎也沒特別做什麼，卻一直保持苗條身材！反觀自己，拼命節食還是瘦不下來。究竟，瘦子們都是怎麼做到的？以

2023-09-19 增肌蛋白蛋白質

編編有發現，大家漸漸地注意到「肌肉」的好處了，因為常常會有團員來詢問能不能喝「高蛋白飲」來增肌？相較於豆魚肉蛋類的食物，蛋白飲的營養含量顯得單純，份量與熱量都

2023-08-19 跑步變粗拉筋跑完瘦腿肌肉腿部變細解決破解法

「大家都用跑步瘦腿，但我的小腿卻越跑越粗，到底 what's wrong！？」最近好多女孩私訊小編，明明跑完都有拉筋，為什麼腿還是會變粗呢？慢跑不是會

2023-07-22 脂肪肝水果果糖至高上昇參考表西瓜掌握到蔗糖形成體

水果有著誘人的香甜～尤其是西瓜、芒果，無論製成果汁、冰沙、甜點都同樣 yummy，雖然吃水果對健康有幫助，但要注意了，它可不是多多益善喔！因為水果中有含量不低

2023-07-11 剉冰配料巧克力醬煉乳淋醬仙草一夏一球芋圓陷阱

小暑剛過～天氣根本熱到逼人中暑！這時難免會想來點「涼的」降降溫，說到台灣最具代表性的冰品便是「剉冰」了，刨得細細碎碎的冰塊搭上各種美味配料，再淋上黑糖水、煉乳、

2023-06-24 醣類心肺燃燒運動心率高強度停滯期強度功用定義為

「既然別人慢慢跑都會瘦，我用盡全力跑步，效果說不定會更好？」小編常在減肥社團裡看到這類疑問，但是跑快就一定會瘦嗎？先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧，當你拼了命跑、

2023-06-19 粽子糯米紫米甜粽鹹蛋吃粽紅豆沙配料機密鹼粽

一年一度的端午節要來囉～除了划龍舟、配香包、門口懸掛艾葉菖蒲外，最重要的當然是...吃粽子！然而，餡料豐富、糯米扎實的粽子，平均一顆熱量都在 5

2023-05-04 排餐媽咪母親節多樣餐廳回本順序服務心態大餐

再過一週就是母親節啦！相信團員們已經訂好餐廳，準備犒賞辛苦的媽咪了吧？(*´艸`*) 精緻排餐、Buffet、泰式合菜…不管哪種類型的

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