搜尋-_____

2015-07-21 關節喀喀疏鬆症聲音骨質聲響紅燈區發出出現黃燈區

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時，聽到關節發出喀喀的聲音嗎？而且感覺關節活動時卡卡的，究竟為什麼會這樣？該不會是骨質疏鬆症的前兆吧？(´ﾟдﾟ`

2015-07-17 電解質流汗量強制路跑賽補給品關鍵暖身運動疼痛感預防

「天啊～怎麼感覺最近運動好容易抽筋？>"<」最近小編常常接到團員們的詢問，好像天氣一熱，運動時就很容易抽筋？其實「抽筋」主要是肌肉突然間「強制收縮」所造成的僵硬或疼痛感，通常

2015-07-15 筋膜放鬆肌筋膜緊縮列車落伍治療師物理兄弟摩三

為什麼運動完大家都拿滾筒在地上滾滾滾，到底在滾什麼？滾完就不用拉筋伸展了嗎？近年運動風氣興盛，大家常聽到運動按摩、筋膜舒緩等新觀念，你還不知道筋膜放鬆是什麼嗎

2015-07-14 筋膜筋膜炎疼痛腳底牽拉足跟找上圖二圖一滾動

你曾經有早上剛要下床的第一步，踩到地板時腳底一陣劇痛的經驗嗎？或是跑步時腳跟踩一步痛一步的無助感？當心，可能是足底筋膜炎在作怪喔！足底筋膜炎自我檢

2015-07-09 費力韌帶脊椎重則儀態癱坐遠離大爺俗話說被動

最近天氣炎熱，相信不少團員都躲在室內吹冷氣、躺沙發當大爺吧？但是說也奇怪，怎麼癱坐越久身體越痠痛...>"< 其實這都是「姿勢不正確」造成的問題唷！長時間癱在椅子上，身體的重量都

2015-07-09 扭傷患部字訣腳踝加壓冰敷處理急性期繃帶護理

無論是跑步、運動還是日常生活，其實「扭傷」都在所難免，然而若是沒有好好護理，不只是復原期拉長，還可能會造成嚴重的發炎和水腫！Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ究竟

2015-07-07 枕頭三分鐘護頸終結肩頸肩線直視保養天花板頸椎

上班一整天肩頸超痠痛！不僅上班無法集中精神、下班還無法放鬆休息，睡眠品質盪到谷底...(╥﹏╥) 其實「預防勝於治療」，花錢按摩放鬆不如提早保養，

2015-07-03 丁片吉利豆花廚娘臭屁堪慮材料黑糖甜點化身為

總是覺得外面的點心衛生堪慮，要自己動手做又好像很麻煩嗎？╮(╯_╰)╭ 放心～小編今天要化身為小廚娘，傳授團員一款超簡單的點心，只要三種材料、四個步驟就能輕鬆完成唷！(*´ω`

2015-07-03 熱衰竭脫水流汗及時暫停散熱現象暈眩嘔吐水分

今年夏天超～熱～的，運動一下下就流超多汗！最近新聞常常提到「熱衰竭」，就是因為長時間在熱環境下活動、大量流汗後，身體因為「脫水」導致暈眩、嘔吐等現象；如果不及

2015-06-26 內衣胸部束帶振動跑位變型運動滑動肩帶支撐力

親愛的團員們，還穿著一般內衣運動嗎？停停停！別因為一時大意讓胸部變形啦！Σ（ﾟдﾟlll）由於女性胸部脂肪所佔比例較肌肉多，運動時的一些跳躍、奔跑動作會造成胸部振動，若是沒有完善的包覆及

_____