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白木耳紅棗甜湯( 4 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】白木耳紅棗甜湯   清脆爽口的白木耳,不僅低卡美味,還含有豐富的植物性膠原蛋白,又稱「窮人的燕窩」,只要簡單泡開蒸煮,就能享用到可口的甜湯,現在就快試試看吧! &nb

傳說中的助瘦秘技-提升基礎代謝率!

  「為什麼有人一天可以吃 1800 大卡不會胖,有些人只吃 1400 大卡卻胖了呢?」除了運動以外,關鍵就在「基礎代謝率」!   如果能提

韓式海鮮煎餅( 3 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】韓式海鮮煎餅   熱愛韓式料理卻又怕熱量太高嗎?試試這道充滿「低卡海鮮」的韓式煎餅吧!不需要額外添加醬料就風味十足,絕對讓你一吃上癮唷!    食

海苔漢堡排( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】海苔漢堡排   利用板豆腐近似肉的口感,大幅降低漢堡排熱量,再加入營養滿分的胡蘿蔔及杏鮑菇,十足美味的「海苔漢堡排」就完成啦,這種幸福的滋味,相信任誰也無法抵擋的!

Q167:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?

Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?    4 大卡   9 大卡   10 大卡  → 

A167:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」

Q:請問 1 公克的蛋白質,可以產生多少熱量呢?   A:1 公克的蛋白質可產生「4 大卡」,蛋白質是人體不可或缺的營養素之一,也是增肌過程中極為重要的角色。   建議團員們多攝取

Q166:如何算出每日應喝水量的 mL 數?

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?    體重 (kg) × 10   體重 (k

每日的飲水量

A166:可利用「體重 (kg) × 30」大約算出每日的飲水量 mL 數

Q:飲水充足有助於提升代謝,但喝太多也不行,請問以下何者算出的數字,約等於每日應喝水量的 mL 數?   A:攝取充足的水分,有助於提升代謝、改善循環,團員們可利用「體重 (kg) &tim

百蔬中卷( 2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百蔬中卷   具有低卡高蛋白特性的彈牙中卷,佐上爽脆可口的新鮮蔬菜,兩者交織相容,譜出一段帶有海水滋味、山林氣息的美妙樂章!

Q165:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首?

Q:請問過多的什麼是形成鮪魚肚和蝴蝶袖的罪魁禍首?  皮下脂肪  内臟脂肪  血脂 → 答案揭曉Go! 更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身