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2023-01-19 飲食法地中海飲食

根據《美國新聞與世界報導》（U.S. News & World Report）周刊專家票選年度最佳飲食計畫，近日公佈 2023 年最新排名，強調水果、蔬

2023-01-06 蛋白質飲食法

年節將至，各種大魚大肉等著你在過年期間享用，想要追求有效、簡單且快速的年前瘦身飲食計畫，不如從以「減醣」為核心概念的「蛋白質飲食」下手！「蛋白質飲食」的重點在於

2022-12-07 懶人減肥無痛減肥喝水減肥斷食飲食法水

減肥是愛美女性一生的課題，但只要一看到美味的食物總是抵擋不住誘惑嗎？為了幾公斤總是要斤斤計較，好幾天不吃晚餐也瘦不下來，心真的好累阿～營養師解析「餐前喝水」不用

2022-11-13 中藥材寒濕區分類型指腹陰虛解決之道助陣飲食法穴位

「編編，我常覺得自己排便不太順...不是便秘就是排不太乾淨，怎麼辦才好呢？」(´⊙ω⊙`) 便秘的成因有很多，今天就讓編編從中醫的角度切

2018-06-04 獎勵用餐大敵飲食法誘惑警鈴油醬避難大作得來

過度節食和營養不均衡都有壞處，究竟怎麼對瘦身才最有幫助呢？主要原則就是「每天攝取的熱量略超過基礎代謝率」，至於避免過量飲食的方法很簡單，一起來看看吧！想了解自

2013-01-04 芭樂去籽嘴饞兩樣水果飲食法幅度波動為宜西瓜

Q：下列哪一種水果含有豐富膳食纖維，而且是有益於瘦身的低 GI 食物呢？ A：答案是「芭樂」！芒果和西瓜都屬於高 GI 水果，食用後血糖波動幅度較大、易有飢餓感、促使脂肪

2013-01-04 細嚼有益於飲食法授權饑餓狼吞虎嚥當前新聞技巧一舉兩得

即使美食當前，也別狼吞虎嚥喔～改變一個生活小習慣，健康和瘦身一舉兩得！:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感，還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身，能夠使血糖較為穩定

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