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關鍵字:『肌力』,共有27筆搜尋結果
肌力運動,痠痛

A164:以下原因皆可能造成肌力運動後無痠痛感。

Q:以下何者肌力運動後隔天沒有任何痠痛感,可能是什麽原因造成的呢?   A:肌力運動後若無痠痛感,可能是運動「時間太短」、「強度不足」、「姿勢不正確」等原因造成的喔!   肌力運動

運動

Q151:進行肌力訓練時,休息時間該如何掌握較恰當?

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?    盡量不要休息  30~90 秒

運動

A151:肌力訓練時,休息時間建議在「30~90 秒」之間

Q:進行肌力訓練時,若一組動作約 12 下,那每組之間的休息時間,該如何掌握較恰當呢?   A:進行肌力訓練時,完全不休息或休息太久,都會影響訓練效果;每組之間的休息時間,建議控制在「30~90 秒」

運動時,先肌力還是先有氧?

  長期關注健康瘦身好文的團員,一定都知道「肌力運動塑線條」和「有氧運動甩肥肉」,兩者雙管齊下就能消脂雕塑一次到位,更加有效地打造迷人曲線。 &nbs

Q133:肌力運動後該注意什麼事?

Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事?    塗抹有灼熱感的瘦身霜  充分休息和補充營養  不可立刻進食以免發胖  

Q127:「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?    吸氣  吐氣  憋氣  

A127:出力時吐氣、回復時吸氣

Q:進行肌力運動時,若「出力」舉起啞鈴,呼吸應該怎麼配合才對?   A:進行肌力運動時,出力時吐氣、回復時吸氣,千萬不要憋氣喔!   ※ 延伸閲讀:啞鈴三頭肌伸展   &

A119:啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動

Q:請問啞鈴可以用來鍛鍊哪個肌群呢?    A:只要搭配適當動作,啞鈴幾乎可進行「全身」的肌力運動,鍛鍊胸部、背部、腹部、臀腿等部位的肌肉線條。   如果已經鍛鍊了一段日

Q108:什麽方法可以突破減肥停滯期?

  【瘦身隨堂考】Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?    加入肌力運動  提高運動強度  轉換有氧運動類型  以

A108:三種方法皆可突破減肥停滯期

  Q:若運動了一段時間,進入減肥停滯期,可以做些什麼來突破呢?   A:碰上減肥停滯期千萬別灰心,「加入肌力運動」、「 提高運動強度」、「 轉換有氧運動類型」皆可有效突破喔! &