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蘿蔔鮭魚味噌湯_低卡減肥食譜

  熱騰騰的味噌湯上桌囉~ 味噌加入了肉質鮮美的鮭魚一同熬煮,湯頭嚐起來更加味美鮮甜,趕緊來做做看吧~∩0∩    食材  鮭魚120克 &nb

雙色花椰南瓜湯_低卡減肥食譜

  有時候厭倦了吃大魚大肉,想要多吃一點蔬菜清清腸胃,卻又不知除了清淡的蔬菜湯外,是否還有其它選擇嗎?(゚Д゚≡゚Д゚)??   今天特別為大家準備了充滿濃濃南瓜味的雙

番茄山藥泥濃湯_低卡減肥食譜

  到底是什麼濃湯,極具美味同時又能滋補養顏呢?   祕訣就在這大公開啦!以山藥泥作為基底的濃湯,搭配新鮮番茄和豆腐共同烹調,不僅熱量低還能增加飽足感,此等人間美味不嚐可惜,準備好

冬日火鍋聚 熱量知多少(薑母鴨篇)

是不是只要氣溫驟降,「薑母鴨」就會理所當然成為你的晚餐首選呢?享用進補大餐前,不妨先看看小編所整理的實用小秘訣吧!      湯底

Q29:關於「月經期間」的觀念何者較正確呢?

  Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?    多吃甜食也不易胖  可適度運動  多吃薏仁來消水腫      

A29:經期間「適當運動」有助於舒緩不適

  Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?   A:月經期間「適度運動」有助於血液循環,幫助經血排淨、減緩疼痛感。   「甜食」所產生的熱量,並不會因為經期而減少

Q28:多選吃哪一種主食較有益於瘦身呢?

  Q:下列哪一種主食的熱量和 GI 值較低,比較有益瘦身呢?    廣東粥  糙米飯  可頌麵包     減肥時絕對可以吃澱粉,

A27:「澱粉、油脂」都是人體不可或缺的重要營養素

  Q:以下哪一種飲食方式,長期來說比較有益於健康和瘦身呢?   A:賓果!相信大家都答對囉~「火鍋料」多半是品質較差的肉類及化學添加物製成的加工食品,而沙茶醬是為肥醬之首,一大匙

Q27:哪一種飲食方式較有益於瘦身呢?

    Q:以下哪一種飲食方式,長期來說比較有益於健康和瘦身呢?    不吃火鍋料和沙茶醬  不吃澱粉類  不吃任何油脂   &n

A26:「昆布鍋」湯頭相對較清爽、低卡

  Q:吃火鍋時選擇哪一種湯底,熱量較低、可以避免吃下過多油脂呢?   A:相對而言,「昆布鍋」湯頭較清爽低卡,能夠兼顧健康與美味!   「麻辣鍋」不僅熱量超高、鈉含量也