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身體年齡老化的關鍵 竟然是內臟脂肪!?

「咦?原本平平的肚子怎麼越來越大了…Σ(;゚д゚)」 小心囉!肚子變胖很可能是「內臟脂肪」在作祟,雖然很容易靠穿搭隱藏起來,事實上卻隱藏著「重大危機」,可不是用寬鬆服飾就能蒙

瘦身停滯大魔王 3 招秘訣讓你不卡關

「唉...為什麼之前體重降這麼快,最近這幾週都完全不動呢?」親愛的,你是否也正在卡關呢?別氣餒!快利用簡單 3 招突破瘦身停滯期吧!   1. 轉換不同有氧運動:例如跑步一段時間後,有時可改

吃完一罐洋芋片,需跑 13 公里才能消耗掉!

每次總告誡自己只能吃幾片,但卻在轉眼間就把整罐洋芋片「嗑光光」嗎?這種情況多半發生在看電視、看電影等無意識進食的時候,千萬要小心。 這些空有熱量、油脂、高鈉,幾乎沒有營養成分的洋芋片,平均一罐就超過

你知道嗎?脂肪的體積是同重肌肉的 4 倍!

同樣身高體重的兩個人,體型可能因體脂率的不同,而出現相當大的差異。 脂肪體積大,為同重肌肉的 4 倍,所消耗的熱量少,易使身材肥胖鬆垮;反之,肌肉的體積小、消耗

過度節食會降低基礎代謝率,越減越肥得不償失!

減肥不該不吃,而是要了解自己的基礎代謝率後,聰明算著吃。 想了解自己的「體脂代謝分析」嗎?聽聽專業營養師的意見,讓瘦身更有效率~​ 若一味節食挨餓,身體會因為「

認識體內脂肪,向肥胖壞疾病說掰掰!

「消除脂肪」可說是瘦身時的必修課程,體內的脂肪可概略分為皮下脂肪、內臟脂肪、血脂肪這三種,到底該如何各個擊破,增進健康也維持身材,現在就跟著小編一探究竟吧!      體

Q154:哪一種肉類的脂肪含量低、鐵質豐富?

Q:以下哪一種肉類含有豐富「鐵質」,脂肪含量又不會太高呢?  牛小排  鴨肉  培根 → 答案揭曉Go!   更多健康美麗的瘦身知識,請上【

Q153:哪一種「豆腐」的熱量最高?

    Q:請問以下哪一種「豆腐」的熱量最高,吃滷味時別點太多比較好?    百頁豆腐  凍豆腐   臭豆腐 →&nbs

Q152:請問以下哪一種壽司的熱量最低?

Q:請問以下哪一種壽司的熱量最低?    章魚握壽司  肉鬆軍艦壽司  稻荷壽司 → 答案揭曉Go!   更多健康美麗的瘦身知識,

瘦了 31 公斤,自信讓我更勇敢(劉姿君)

  瘦了 31 公斤後,再也不會因為其他人在旁邊竊竊私語,就擔心是不是在評論自己而感到不舒服囉!      經歷多久時間,瘦了多少呢?(身高 155 cm,歷時