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2013-03-26 鯖魚鴻喜菇味噌美白海帶芽鰹魚粉高麗菜金針菇洋蔥整鍋

今天的料理採用多種菇類搭配鮮嫩鯖魚，與味噌共同熬煮出一整鍋香濃順口的幸福滋味！親愛的，你有多久沒有和家人聚在一起吃鍋了呢？學會這道料理後，趕緊動動手，和家人一同

2013-02-01 百菇金針菇菇類紅蘿蔔增色鴻禧白靈續煮油脂類蔥花

今天要介紹的這道湯料理，是由各式新鮮菇類熬煮而成，喝起來甘甜、清爽又零負擔！絕對是喜愛菇菇的你，不可錯過的美味料裡唷！食材蔬菜：杏鮑菇50克、鮮

2013-01-04 烤肉食材月圓人團圓烤肉深灰色咖啡色硝酸鹽寫出花枝丸麥茶

小編特別幫大家整理了常見烤肉食材的熱量，綠色是可以放心去吃的好食物，深灰色適量吃可不必擔心，咖啡色則是少吃為妙的食材喔！圖上數據不包含熱量超爆高的奶油和烤肉醬

2013-01-04 泡菜腐皮鯖魚韓式菇類白醋大白菜黃豆芽豆魚份蛋

吃火鍋的季節來臨囉～想滿足味蕾又想吃得安心嗎？一起動手做做看吧！濃郁的泡菜湯底香氣逼人，酸辣中帶有洋蔥的甘甜，選用營養價值極高的鯖魚烹煮，富含豐富的蛋白質與DHA，再加上各式菇類和蔬菜。先將食材備

2013-01-04 竹筍蝦仁絲瓜鰹魚粉蝦米金針菇豆腐蛋汁豆魚份蛋

使用鮮嫩豆腐做為基底，搭配上蝦仁、雞肉與各式鮮蔬，如此美味、豐盛又低卡的煲湯，現在不用到餐廳排隊，就能自己在家中動手做！還在等什麼～快來試試吧！食材蝦仁70

2013-01-04 山藥雌性杏鮑菇濃湯金針菇水滾美胸豐胸激素直條

想喝碗熱熱的濃湯又怕熱量高？別擔心，山藥濃湯是女生的好夥伴～山藥補脾胃、益肺腎，可改善胸部區域的氣血循環。而且山藥含有結構類似於雌性激素的成分（薯蕷皂苷），可產生雌性激素

2013-01-04 火鍋一舉兩得鍋湯蒙古草原附設海鮮菜盤見諒推說

很多團員在問我飲食的問題，其實每個人狀況不同，很難有一套適合每個人實行的菜單，但是「大原則」和「小技巧」是可通用的，因此今天就先分享我最常吃、最熱愛的「火鍋」吧！好，馬上

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