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噓~別告訴大家,我邊上班邊練腹肌!

編編做個小調查,你是否也是上班時一直被綁在座位上的人呢? 有時候工作一忙,連站起來動一動的時間都沒有,無處消耗的熱量就會變成脂肪,囤積在腹部變成「大」腹婆...

按摩工具總評比,究竟哪個效果好?

「哇~這個按摩棒好像很厲害,可不可以用來消水腫呀?」 「運動完,大家都人手一個滾筒,在地上滾~滾~滾!是不是也該來敗一個呀?」 市面上按摩工具這麼多種,究竟該怎

坐太久屁股變大怎麼辦?3 招喚醒「hold 骨盆」關鍵肌

「每天上班都坐著,屁股變大怎麼辦!?」 辦公室女孩都會害怕坐太久屁股變大,雖然知道要定時起來走動,但是工作很忙哪能在辦公室晃來晃去呀!ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙

邊吃邊工作竟是變胖原因之一!

你是不是每天一早坐在辦公室裡,埋首再電腦、文件中拼命地工作,甚至忙到連吃飯時間都沒有,只能邊吃邊工作來爭取工作進度呢?(╥﹏╥) 小心!這有可能是讓你變胖的原因

一日三餐怎麼吃才好?

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶,但公司附近只有中式早餐店,怎麼辦?」 「太晚下班,自助餐都關門了,剩下滷味攤、豆漿店,能吃得均衡嗎?」 飲食有計畫,卻

喝咖啡提神的最佳時刻!

你都在什麼時間喝咖啡呢?是起床昏昏欲睡時先喝一杯提神,還是到辦公室吃完早餐,再沖泡一杯即溶咖啡? 有研究顯示,早上 9 點~11 點半,人體荷爾蒙「可體松」分泌

【物理治療師講座】欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活!

來囉來囉!【物理治療師講座】下篇:「欸!幹嘛僵子!揮別打字肌生活」千呼萬喚始出來囉!上篇在這裡 在上篇我們知道要如何維持好姿勢,下篇我們要一起來認識常見的辦公室

這樣起床傷脊椎!你也做錯了嗎?

叮叮叮~~清晨鬧鐘不留情地大響,身體反射性從床上彈起,匆忙下床準備上班去。注意囉!!!你絕對想不到,每天快速從床上猛然坐起,這個看似平常的動作,不但會讓腰部容易

「你不會察覺到我在瘦大腿!」腿縫神兵來也~

俗話說:「工欲善其事,必先利其器!」想練出結實的線條美體,除了靠徒手訓練,有時候用點小道具反而更有效果喔!٩(ˊᗜˋ*)و 來來來!這位客倌,這是我們店裡最強的

強力雕塑手臂線條!「三頭肌撐體」(Triceps Dips)

小編覺得全身上下最容易晃晃晃的部位,就是手臂!其他部位的晃動都沒這麼明顯,手臂就是這麼討人厭,輕輕揮個手,就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊~彷彿在提醒主人該運動囉!