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番茄炒雞肉_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】番茄炒雞肉   番茄含有豐富的茄紅素,混和營養滿分的胡蘿蔔泥後,溫柔包裹住鮮甜軟嫩的雞胸肉,酸甜開胃的好滋味,千萬別錯過囉!

芝麻雞絲糙米飯_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】芝麻雞絲糙米飯   樸實溫和的雞胸肉絲,靜靜擁抱芳香可口的糙米飯,再用鹹甜可口的薄鹽醬汁點綴,三者融合交織出的絕妙滋味,絕對能讓你胃口大開、讚賞不已!  

鹽烤秋刀魚(2 人份)_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鹽烤秋刀魚(2 人份)   中秋連假即將來臨,這中秋假期健康瘦身廚將帶給大家簡易又健康的料理。讓沒有辦法出門烤肉的人,也可以吃

蒲燒鯛魚_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】蒲燒鯛魚     鮮嫩味美鯛魚片,淋上天然濃郁甘甜醬汁,完美香氣有如排山倒海般撲鼻而來,每一口都是令人淚流滿面、無法言喻的動人滋味!學會以後就快來動手試試吧

天然低卡食材補鐵計

「貧血臉色好蒼白,彎腰撿東西就頭昏眼花…」 「那個來的時候整個人頭暈目眩,怎麼辦?」 若你有以上症狀,又經常感到疲倦、無精打采,可能是身體正在發出

消暑涼麵祭之熱量比一比

  「天氣好熱沒胃口,來點冰冰的涼麵消暑好了!」涼麵常被視為夏天的輕食料理,然而市售涼麵可能不如我們想像中那麼「輕」,偶爾做為正餐來吃當然OK,但若認

京都味噌蒟蒻麵_低卡減肥食譜

  【艾莉絲的健康瘦身廚房】京都味噌蒟蒻麵   天氣太熱沒食慾??那你一定還沒吃過這道開胃又美味的味噌蒟蒻麵。濃濃的味噌和海苔,簡直是天生絕配,加入蒟蒻涼麵中,那微涼、微鹹、微甜的

芝麻蘋果煎餅_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】喵嗚,芝麻蘋果煎餅( 2 人份)    食材 芝麻粉 2 茶匙(約 10 克) 蘋果 1/2 個 低筋麵粉 4 大匙(約 40 克或 1/2 量米杯) 脫脂

台灣伴手禮熱量大公開

前往各地觀光遊玩時,你是否就像獵物上門的猛獸般,瞄準當地著名的伴手禮瘋狂掃購呢?還是就算不出門,你也常登高一呼、滑鼠點兩下就揪團網購成功了呢? 不管是各地特產還

A34:「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂

  Q:下列哪一樣食物可提供優質的油脂營養呢?   「未經調味的堅果、橄欖油、鯖魚魚油」皆屬於優質的油脂,酌量攝取好油有助於代謝、幫助腸胃蠕動,吃得健康不發胖。   選擇